Исходное положение-поставить ноги на ширину плеч,руки опущены вдоль тела,спину выпрямить.Кисти обеих рук сложить таким образом: указательный палец положить на подушечку большого,а кончики среднего и безымянного к кончику большого,мизинцы остаются свободными.
Порядок выполнения упражнения: в расслабленном состоянии переваливаемся с пяточек на носочки,с носочек на пяточки в медленном темпе 65 раз(нормальный ритм работы сердца).Дыхание произвольное,без задержек,руки не напряжены,свисают вокруг тела. Особое положение кистей рук "мудра сердца" исправляет искривлённые болезнями сердца потоки энергии.Движение ступней задействует периферйное каппиллярное кровообращение.Сочетание всего этого стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.
