Отказ от сахара. Возможно ли это? Мои итоги за 3 месяца.

Моя история:

• В какой то момент отказ от сахара был чуть ли не главной темой в интернете, обсуждались положительные и отрицательные последствия.
• Перед летом я решила заняться спортом и заметила что за время тренировок в моём теле ничего не изменилось и я решила менять питание. Я старалась не есть очень жирную еду, но если хотела могла плотно поесть на ужин. Перееданий не было, но и ограничений тоже. Единственное: отказ от сахара.
• Первая неделя была самой трудной, просто по привычке я могла что-то взять и начать есть, так прошло 7 дней, за которые полностью от сахара я не смогла отказаться.
• На следующие семь дней у меня стояла чёткая цель, поэтому я исключила абсолютно всё, что могло содержать сахар, кроме фруктов.
• Третья неделя уже не чувствовалась, тренировки стали давать явный результат, и я переходила на продукты, которые раньше никогда бы не купила.
• В конце месяца я открыла для себя йогурт без сахара, некоторые батончики, новые блюда, я стала в общем внимательнее относиться к питанию. На самом деле, разнообразия хватает. Также, рецепторы стали более восприимчивы, чувствовался сам вкус продуктов, не хотелось добавлять так много соли и других приправ как раньше.
• Далее на три месяца я полностью исключила сахар, так как это было лето, вполне хватало фруктов.
• В итоге, могу сказать, что даже после того, как я сняла некоторую обязанность с себя, у меня пропала безумная любовь к сладкому, иногда хочется что то съесть, но не постоянно, я начала чувствовать меру. Также, теперь я с лёгкостью могу перестать есть сладкое в любой момент, поскольку не нуждаюсь в этом. Улучшилось состояние кожи лица, вес пришёл в норму. Некоторые люди отмечали, что стали более раздражительны и нервными, но со мной всё было наоборот, эмоциональное состояние пришло в норму, пропала привычка заедать стресс.

Возможно ли это?

• Многие продукты мы считаем полезными, но не привыкли есть их без сахара, при полном исключении его из рациона питания, мы начинаем искать им замену. Например, йогурты редко можно найти без сахара, если начать есть их в первые же дни отказа, то может показаться, что это просто сметана. Тоже самое с тем, что мы часто едим, когда пьём чай или кофе, трудно найти достойную замену сладкому в этом случае, поэтому я делала себе бутерброды, другие закуски. В общем продуктов без сахара нет так много, но они есть, поэтому да, отказаться от сахара полностью возможно (не берет в расчёт фрукты и овощи).

Спасибо за прочтение❤️

Спасибо за прочтение�❤️