Друзья, привет, с вами снова ваш онлайн психолог. Хочу поделиться интересной техникой гармонизации психологического состояния.
В чем суть техники? Как только в ваше сознание попала негативная мысль, её стоит выкинуть из разума и на освободившееся место поместить новую мысль. Эта мысль желательно должна быть в позитивном ключе, без частицы “не”, без отрицания, в настоящем времени. Например, неправильный вариант: “я не хочу бояться”, “я хочу быть смелым”. Правильный вариант: “я сильный, уверенный в себе человек”.
Чтобы проще это было сделать сразу, не мешкая в нужный, можно заранее подготовить заготовки таких фраз:
“я лучший из лучших”, “я все могу”, “я всегда побеждаю”, “я все смогу преодолеть”, “любые трудности делают меня сильнее”, “я спокоен и расслаблен”, “я принимаю себя такой, какой я есть”, “во мне все идеально, гармонично”, “я люблю и любим”, “я достоин счастья” и т.д.
Итак, негативная мысль пришла и мы тут же ее выкидываем и заменяем на новую. Самое главное не анализировать негативные мысли, не спорить с ними, не бороться, не защищаться, их просто нужно исключить из разума.
Успехов вам!
