С давних пор укоренилось мнение, что нужно как можно меньше спать и как можно больше работать или учиться, чтобы достойно жить. Сон заклеймили печатью нерадивости и лени.
Многие слышали о великих людях, которые спали поразительно мало и при этом были невероятно продуктивны. Например, один из величайших политиков ХХ в. Уинстон Черчилль спал около 5 часов, Наполеон, и того меньше - 4 часа, а загадочному гению Николе Тесле и двух часов было вполне достаточно. Если верить всем этим легендам, то выходит, что чем меньше спишь, тем большего можешь добиться в жизни. Только интересно, возможно ли как-то проверить эту невероятную информацию? Где гарантия, что это не досужие слухи, основанные на единичных случаях в жизни этих людей?
Народная мудрость тоже, чаще всего учит жертвовать сном, ради дела.
Кто труд любит, долго спать не будет
Кто хочет много знать, тому надо мало спать
Спать долго — жить с долгом.
Много спать — добра не видать.
Самое страшное, что подобные пословицы можно увидеть и на страницах учебников. В результате у многих сформировано пренебрежительное отношение ко сну. Мы с готовностью жертвуем им ради работы или учёбы и это считается похвальным поведением.
Обязательно нужно хорошо высыпаться! Учёные выяснили, что человеку необходимо в среднем около 8 - 9 часов качественного сна. А для людей пожилых, для тех кто болен или в течение дня сильно эмоционально перегружен - нужно куда больше времени, чтобы организм мог в достаточной мере восстановиться.
Задуматься о важности сна и, вообще, отдыха для человека, меня заставила одна интересная и неожиданная для меня информация. В японском подразделении «Майкрософт» для нескольких тысяч работников сократили рабочую неделю до четырёх дней (с сохранением прежней заработной платы). Это особенно интересно, учитывая особое отношение японцев к труду и склонность работодателей получать максимум из своих работников. Так, производительность отделов перешедших на сокращённую рабочую неделю выросла на 40% !!!
Украв время у сна, ради других дел, мы обкрадываем самих себя. Хроническая усталость и нервное напряжение, вызванные недосыпом, обязательно перетекает в заболевание. А болезни, уж точно, не способствуют выдающимся успехам.
Выходит, чтобы добиться успеха — нужно хорошо высыпаться.
Подписывайтесь на канал "Лучшая версия меня" и ставьте палец вверх.