Повышаем гемоглобин без лекарств

Повысить гемоглобин в домашних условиях можно с помощью: К 1 кг. свежей капусты добавляем 500 мл. молока, 2 ст. ложки сливочного масла, а также 2 ч. ложки толченых семян петрушки. Запекаем смесь в духовке 20 минут при температуре 180 градусов. Получается что-то типа супа. Принимать по одной столовой ложке каждый час.

Включить в ежедневный рацион блюда из тыквы. При соблюдении диеты улучшить свои вкусовые качества можно и благодаря чудодейственным свойствам "бону аппетит". Для этого нужно взять 100 гр. тыквы и 200 гр. семечек. Ингредиенты смешать в блендере. С помощью этой смеси можно в небольшом количестве изменить цвет кожи. Подобное улучшение может произойти в любом возрасте.

Кисель из шпината
Не последнюю роль в улучшении самочувствия играет сбалансированный рацион, который включает в себя продукты, содержащие кобальт. Это могут быть овсянка, черника, соевые бобы и даже капуста. Попробуйте приготовить кисель из листьев шпината. Для его приготовления нужно взять 300 мл. воды, 300 гр. листьев шпината, 4 ст. л. брусники, 1 ст. ложку сахара и 1 ч. ложку лимонного сока. Для улучшения вкуса можно добавить несколько капель лимона и мед. Такой напиток заменит завтрак и зарядит энергией на весь день.

Витаминный салат
Многие диетологи советуют готовить витаминные салаты, которые богаты пектином, растительными белками и витаминами. Такими продуктами являются капуста, морковь, свекла, шпинат, болгарский перец, изюм, яблоки и т.д. Салаты нужно заправлять нежирной сметаной или йогуртом.

Зеленая гречка.

Улучшить свой цвет кожи поможет употребление в пищу пророщенной зеленой гречки. Ее можно есть как в сыром виде, так и отварить. Если вы не можете ее отварить, то просто замочите крупу в стакане воды.

Если ежедневное употребление продуктов, повышающих гемоглобин, для вас в новинку, то нужно начать вести подробный дневник.