Это ЯИЧНЫЙ СКРЭМБЛ с овощами на хлебе из зелёной гречки от @newanutrition
(гречка не очень чувствуется, потому что именно сейчас, мой муж их кушает и ему нравится. А он, как я говорила уже не раз, не любит гречку. Скрэмбл затмил ее вкус видимо, хотя у зелёной он не такой и яркий.)
Вообщем:
✔️ Это прекрасный завтрак (жиры, белки и углеводы)
✔️ Это очень сытно и насыщаемо
✔️ Это довольно просто (можно купить уже готовую булочку)
✔️ Это чертовски вкусно 😋
🍳 Что же нужно?
1. Приготовить булочку, например из готовой смеси от @newanutrition или купить цз хлеб.
2. Взять 2 яйца и на разогретой сковороде с маслом (для вкуса чуть чуть сливочного не помешает) их обжарить, постоянно помешивая.
3. Добавить 100 гр овощей и на медленном огне, постоянно помешивая обжарить с яйцами.
4. Все собрать.
5. По желанию можно добавить зелень, сливочный сыр, какой то пп соус.
Мне итак вкусно 😋 Я раньше вообще не знала про модное слово скрэмбл 😀 Благодаря обзору на доставку (предыдущий пост) узнала, усовершенствовала и сделала под себя 😎
Все сыты и довольны. Приятного и вам аппетита.
КБЖУ на 100гр: 176,33Ккал/ 9,33б/ 4,87ж/ 23,4уг
Всего ~ 300 гр
Один такой 🥪 получается ~ 270 ккал. Как раз хороший завтрак или перекус может быть.