В предыдущей статье я рассказывала о том, что важно задуматься над питанием, если у вас есть проблемы с кожей и пообещала мини-тест, который подскажет вам, нужно ли вам менять рацион или все и так хорошо.
Тест будет состоять из 8 вопросов. Если у вас 6 и больше ответов «да», то срочно меняйте питание! Если у вас 4-5 ответов «да», то попробуйте исключить 1-2 продукта из вашего рациона. Если у вас меньше 3 ответов «да», то не беспокойтесь, у вас все в порядке с питанием. И так, поехали!
1 Вопрос: Вы пьёте молоко в чистом виде и чаще 3 раз в неделю?
2 Вопрос: Вы едите хлебобулочные изделия чаще 2 раз в неделю?
3 Вопрос: Фастфуд появляется в вашем рационе чаще 1 раза в неделю?
4 Вопрос: Пьёте ли вы соки, газированные или спиртосодержащие напитки чаще 1 раза в неделю?
5 Вопрос: Используете ли вы в своём питании соусы (кетчуп, майонез и т.д.)?
6 Вопрос: Едите ли вы жареную еду чаще 3 раз в неделю?
7 Вопрос: Пьёте ли вы кофе чаще 2 раз в неделю?
И самый главный вопрос:
8 Вопрос: Едите ли вы сладости чаще 1 раза в неделю?
Теперь вы знаете, есть ли у вас проблемы с питанием. В следующем посте расскажу какие продукты стоит употреблять чаще, а от каких стоит отказаться 100%, если вы хотите здоровый организм. Пишите в комментариях была ли полезна вам эта статья☺️
