Найти в Дзене
Богдан

Kак понять, что ты эмоционально заедаешь?

1.Вы редко злитесь. (На родителей злиться нельзя; если я злюсь, значит я плохой) Злость + раздражение! Злость - защита своего уважения, а раздражение - когда долго терпел, прогибался, а потом как взорвался  2.Часто испытываете чувство вины (Она плохо подумает про меня; ему будет плохо; они расстроятся из-за меня). Большое чувство ответсвенности за происходящее вокруг и действуете для того, что бы угодить другим.  3.Тяжело отказывать друзьям, знакомы, Коллегам и тд.  4.Дисбаланс между давать и брать. Когда вы больше отдаёте другим, чем делаете для себя. Другим 90%, а себе дай бог 10%. Удовлетворяете потребности других, а не себя. «Я - последняя буква алфавита»  5.Вам важнее сохранить хорошие отношения яс человеком, чем быть в комфортных для себя отношениях. (Я потерплю, мы столько лет дружим, не так уж все и плохо) 6.Вы мало отдыхаете. Отдых нужно сначала заслужить, как это я буду отдыхать, когда ещё ничего не сделал. Отдыхать надо продуктивно с умной книжкой, документальным фильм

1.Вы редко злитесь. (На родителей злиться нельзя; если я злюсь, значит я плохой) Злость + раздражение! Злость - защита своего уважения, а раздражение - когда долго терпел, прогибался, а потом как взорвался 

2.Часто испытываете чувство вины (Она плохо подумает про меня; ему будет плохо; они расстроятся из-за меня). Большое чувство ответсвенности за происходящее вокруг и действуете для того, что бы угодить другим. 

3.Тяжело отказывать друзьям, знакомы, Коллегам и тд. 

4.Дисбаланс между давать и брать. Когда вы больше отдаёте другим, чем делаете для себя. Другим 90%, а себе дай бог 10%. Удовлетворяете потребности других, а не себя. «Я - последняя буква алфавита» 

5.Вам важнее сохранить хорошие отношения яс человеком, чем быть в комфортных для себя отношениях. (Я потерплю, мы столько лет дружим, не так уж все и плохо)

6.Вы мало отдыхаете. Отдых нужно сначала заслужить, как это я буду отдыхать, когда ещё ничего не сделал. Отдыхать надо продуктивно с умной книжкой, документальным фильмом, а не за бесполезными занятиями. 

7.Эмоциональное выгорание. Устал, нет сил нивелира делать, все раздражает или нет вообще никаких чувств кроме усталости и накатывающие слёзы.

8.Регулярная критика и недовольство действиями. Вас часто критикуют родители, знакомые или все вокруг находят за что «зацепиться». 

Ещё в нас часто запихивали еду со словами: «надо доедать», «сначала кашу доешь потом уже сладкое», «не выйдешь, пока не съешь ещё две ложки», что тоже влияет на наше отношениес едой.

 ! Весь этот список непрожитых чувств и ситуаций копиться и разрывает нас изнутри. Если вы себя не можете отстоять, то наше тело сделает это за васи нарастит «защиту» из парочки килограммов.