Минусы монодиет: чем мы расплачиваемся за временное похудение

Пробовали на себе диеты из интернета? Нужно всего лишь сидеть несколько дней на одном-двух продуктах! Вам будет интересно узнать парочку злющих фактов о монодиете, про которые мало кто говорит.

Монодиета

Что в ней такого примечательного? Она:

• востребованная,
• простая
• и недорогая.

Интересно, что монодиета существовала уже при советском союзе. Поклонники придерживаются такой идеи: "целых 5 дней буду сидеть только на гречке и сброшу вес".

Другие примеры монодиет:

• на рисе,
• на картошке,
• на кефире.

Вообще, можно выбрать совершенно любой продукт. И предлагается употреблять его и только его каждый день. Также допустима пара продуктов. Например, совмещение гречки и кефира. Это также будет считаться монодиетой, если несколько дней не есть ничего, кроме этих продуктов.

У большинства людей здоровье далеко от идеала. Могут присутствовать как явные, так и скрытые невыявленные отклонения. Если бы те, кто интересуются монодиетами, были здоровы, у них бы не возникло необходимости так сильно себя ограничивать в питании, чтобы стремительно скинуть лишний вес. А он обычно сопряжен с проблемами в организме.

Что плохого в монодиете

Правда такова: при сидении на монодиете, вы еще больше портите свою ситуацию со здоровьем и весом. Все монодиеты обостряют различные имеющиеся в организме дефициты.

Огромное количество людей хронически недополучают:

• овощи,
• ягоды,
• зелень
• и другие полезные продуты.

И если на таком дефиците еще и сесть на монодиету, тело не скажет "спасибо". Например, в овощах, ягодах, зелени заключено множество витаминов, микроэлементов, минеральных веществ.

Мы отлично понимаем, что вам больше всего на свете хочется похудеть. Но какой ценой вы это хотите сделать, выбирая монодиету? После такой диеты вы похудеете только иллюзорно и на время, поскольку когда-то вернетесь к привычному питанию, ведь невозможно все время есть один и тот же продукт и ничего больше. Вполне возможно у вас разовьется так называемый "йо-йо эффект". Он назван в честь игрушки, которая отскакивает назад. Так же и в монодиете - потерянный вес вернется на место и с собой захватит еще дополнительные лишние кило.

Итак, на фоне имеющихся дефицитов (у большинства они есть в организме), вы их усугубили монодиетой. И на этой почве накроет общий дискомфорт, легко могут выйти наружу какие-то болезни. Все мощные дефициты негативно влияют на протекающие в вашем теле химические процессы.

Пример. Вы жили с нехваткой железа. Особо этот дефицит не проявлялся, но все же присутствовал. И вы посидели на монодиете, выбрав продукт, где нет железа. Питание неразнообразное и скудное, нет насыщенных железом продуктов, которые раньше худо-бедно присутствовали в вашем меню. То есть вы не получали железа несколько дней. Следствие такого железодефицита: головокружение, тахикардия (слишком частое биение сердца), нарушения женского цикла, головные боли. Разве вам хочется так собой жертвовать? Тем более не гарантируется снижение веса, точнее оно, с большой долей вероятности, будет кратковременным.

Последствия монодиет

О чем говорят диетологи касаемо монодиеты, разберем простыми словами.

Сидя на любой монодиете, надо осознавать, что такой стиль питания обязательно повлияет на ваш ЖКТ.

• Человеку необходимо производство соляной кислоты в желудочно-кишечном тракте - для этого требуются белки.
• Нормальное функционирование желчного пузыря возможно только при присутствии жиров.
• Чтобы поддерживалась физиологическая работа поджелудочной железы необходимо сразу несколько факторов - должна быть нормальная концентрация соляной кислоты, нужно чтобы в питании была клетчатка, должен правильно работать желчный пузырь.
• Вам необходимо каждый день нормально ходить в туалет. Чтобы это состоялось, надо употреблять множество различных веществ - микроэлементы, макроэлементы, клетчатка, жиры, вода.

Отказываясь от цельных здоровых продуктов и сидя на монодиете, вы лишаете себя достаточного количества БЖУ (белков, жиров, углеводов). Последствия могут быть любыми. Самые безобидные примеры:

• человек мучается от повышенного газообразования,
• у него вздувается живот,
• застоялась желчь,
• обострился гастрит,
• невозможно нормально сходить в туалет.

Так вот, мы тут раскритиковали монодиеты, поэтому лучше решать проблему большого лишнего веса комплексно и под контролем врачей, а это процесс небыстрый. И не бывает волшебной быстрой диеты, которая вмиг превратит достаточно крупного человека в стройняшку. Ведь этот вес не за пару дней набрался. Вот и снижаться будет, если честно, долго и мучительно. И при помощи огромного старания, спорта, зожа, а возможно и процедур, медикаментов.

А вы не боитесь монодиет? Безусловно, если постараться, можно отыскать в монодиетах и плюсы! Если вы их нашли, поделитесь с нами, пожалуйста. Ждем ваш "палец вверх" и комментарий.