Было время когда я очень плохо относилась к конфликтам, ругани и тому подобному. Мне всегда хотелось сгладить острые углы, не доводить ситуацию до выяснения отношений. Я тогда не умела правильно определять что я чувствую в конфликте и уж тем более не умела спокойно говорить на тему того, что мне не нравится.
Я долгое время уходила от "таких" конфликтов, подавляя все свои негативные эмоции. Просто обижалась и молчала только чтоб избежать неприятных разборок.
В итоге я от этого получила только психосоматику - боль в животе и зуд на пальцах рук.
Столько негатива оставляла в себе. И тело, конечно, реагировало.
Это сейчас я понимаю что можно спокойно сказать о том, что тебя не устраивает, что тебя обижает, раздражает и т. д.
Твои эмоции, положительные они или отрицательные, очень важны. Это твои эмоции. И твоё тело запоминает и хранит в себе их.
Важно понимать, чтобы зашло новое, должно выйти старое. А старое обычно выходит как раз через негативные чувства и эмоции, через слезы.
И к этому так и нужно относится. Как к своему чему-то старому, которое нужно признать и с любовью и благодарностью отпустить.
Если происходит ситуация, при которой я испытываю дискомфорт и негатив, я сначала понимаю что за эмоции я испытываю и проживаю в данный момент - обиду, гнев, злость, раздражение..., затем признаю что её испытываю, принимаю её, люблю и благодарю. Тогда эта эмоция выходит не причиняя вреда ни мне, ни окружающим. Я её увидела, признала, приняла, поблагодарила.
Это очень помогает, когда ты гармонично поживаешь негативную эмоцию, а не срываешься например на близких. И после этого ты можешь спокойно сказать мужу или детям, я злюсь по такой-то причине, мне обидно, мне неприятно и так далее.
И это нормально говорить о том, что ты чувствуешь. Лучше спокойно проговорить то, что тебя раздражает. Чтобы потом не испытывать этого раздражения через зуд и т. п. уже от своего тела.