Почти любой мужчина рано или поздно сталкивается с необходимостью что-то менять. Триггером может быть все что угодно – болезненный разрыв отношений, возрастной кризис, пример другого человека или просто какое-то микро событие. Возникает желание все изменить. Возможно резко и кардинально, но быстро приходит и трезвое понимание, что перестроить свою жизнь можно только шаг за шагом. И основа этих перемен - изменение отдельных привычек. Но как это сделать? Ниже дадим пару полезных советов.
Четко понимай зачем тебе это нужно? Необходимо осознавать, что конкретно тебе может дать приобретение (или избавление от) той или иной привычки. Как это связано с твоими целями и желаниями. Эту связь нужно напоминать себе каждый день. Особенно, если становится сложно.
Фокусируйся на себе, а не результате. Если ты начнешь бегать по утрам, то не факт, что через полгода ты пробежишь свой первый марафон или приобретешь пресс с надлежащим количеством кубиков. Поэтому лучше задачу поставить как процесс. Вместо «Я пробегу через пол года марафон», «Я буду бегать не меньше четырех раз в неделю и минимум 5 км».
Ставь разумные сроки. Все теории волшебного 21 дня, 3 месяцев и т.д. не имеют под собой строгой эмпирической доказательной базы. Люди, привычки, контекст жизни отличаются от случая к случаю. Всегда помни, что любая задача на деле окажется более сложной, чем кажется. Ее решение потребует больших усилий, ресурсов и времени.
Не фиксируйся на неудачах. Ты долго и упорно формировал полезную привычку или навык. Но потом сорвался? Ничего страшно. Не отчаивайся. Главное, что ты двигаешься в нужном направление. И не важно сколько это потребует времени – результат придет. И часто тогда, когда этого уже и не ждешь.
Разбивай сложное на простые задачи. Например, если ты решишь научится программировать, то вряд ли сразу сможешь даже четко поставить задачу? Что такое программирование? Что значит разобраться? Первой твоей целью может быть прочтение простой книги по основам работы ПК, дальше прохождение вводного курса по одном уз процедурных языков и т.д. Разбивай сложное на отдельные небольшие элементы и потом они сами слежаться в мощное единое целое.
А какие полезные привычки навыки ты осознанно формировал? И как это делал? Напиши в комментариях.