Что такое изотоник?
Изотоник - это изотонический напиток, помогающий поддерживать водно-солевой баланс организма во время тренировки.
При интенсивных физических нагрузках усиливается процесс потоотделения. Вместе с потом организм теряет целый список важнейших солей и электролитов, таких как калий, кальций, магний, фосфор, хлор. Не говоря уже о самом поте, стимулирующем потерю воды.
Зачем нужен изотоник?
Организм потерявший много жидкости не в состоянии поддерживать ни процессы транспортировки питательных веществ и мышцам и клеткам, ни аккумулировать продукты распада для их последующего выведения. Снижается работоспособность и выносливость.
Но восполнить водный запас просто выпив воды не получится, так как с водой организм также теряет необходимые соли и электролиты.
Изотонические напитки имеют в своем составе множество солей, микроэлементов и зачастую дополнительно обогащены комплексами витаминов и углеводов..
Углеводы - источник энергии, а электролиты - рычаги сокращения мышц, и без них тренировки теряют проценты эффективности.
Таким образом, изотоник:
- Поддерживает в норме водно-солевой и минеральный балансы.
- Обеспечивает здоровое функционирование организма, его свежесть.
- Предотвращает отрицательные последствия обезвоживания.
- Является дополнительным источником энергии на тренировке.
- Поставляет в кровь и мышцы дополнительные витамины и микроэлементы.
Как принимать изотоник?
Существует несколько общих рекомендаций по приему изотоников во время тренировок и физических нагрузок:
- Употреблять изотоник следует перед тренировкой, за 20-30 минут, чтобы он вовремя начал свою работу
- Также рекомендуется пить его на протяжении всей тренировки по 2 - 3 глотка. При этом не стоит дожидаться, когда захочется пить. Каждый прием изотоника как раз и направлен на поддержание идеального баланса, а следовательно, и на предотвращение жажды.
- По завершении тренировки тоже можно выпить немного изотоника для ускорения процессов восстановления и восполнения запасов минеральных веществ.
В ассортименте нашего магазина спортивного питания VitaHit представлены углеводы и изотоническое напитки таких популярных брендов, как Gaspari Nutrition, Energy System, Power System и др.
