С уверенностью могу сказать, СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ -это один из самых интересных опытов за всю мою жизнь !
Стояние на гвоздях . Что это ?
Стояние на гвоздях - это медитативная практика, которая поможет укрепить дух и зарядить ваше тело энергией.
Древние индийские мастера использовали ее для расслабления тела после тренировок. Теперь эта техника доступна любому человеку.
Эта техника позволяет испытать безумный спектр эмоций от страха до безумного восторга !
Я решилась на эту практику сразу же ,как увидела доску Сатху.
Доска Сатху- это доска с гвоздями, которые расположены параллельно друг от другу на одинаковом расстоянии .
Я поняла что хочу дать возможность себе испытывать свою силу воли и концентрацию внимания. Ведь стояние на гвоздях ни что иное, как концентрация твоего внимание не на боли в ногах, а на чем -то постороннем или на своем дыхании .
В первый раз я слушала свое дыхание и то что говорил преподаватель . Мне удалось простоять чуть более 1 минуты.
Польза стояния на доске Садху для женщин
Эта практика стояния на гвоздях эффективна не только на физиологическом, но и энергетическом уровнях.
- Эндорфины попадая в кровь, ускоряют кровоток и лимфоток. Стояние и лежание на гвоздях полностью расслабляет мышцы спины и ног ,что поможет снять напряжение, допустим ,после рабочего дня
- Психоэмоциональное воздействие практики, является работой со всеми скрытыми эмоциями и травмами, находящимися в вашем теле. Пусть даже бессознательно .
Мой опыт
Первый раз на доску Сатху я встала 1 месяц назад.Мне удалось простоять1 минуту и в эту минуту, я чувствовала только боль в ногах, мои стопы горели и не хотели принимать действительность.
Я думала о том ,что стоит мне сделать шаг и все это прекратится .Вся боль уйдет. И это искушение вертелось у меня в голове. Для меня этот момент был важен и я подумала , как мы в жизни много бросаем на пол пути, потому что нам некомфортно и тяжело!
На второй урок я шла с четкой целью, что хочу простоять не менее 5 минут . Это бы мой "Эверест" и я дала себе задание НА НЕГО ВЗОЙТИ !
Целое занятие йогой я думала о доске Сатху и как я на ней буду стоять ..Мои страхи были со мной и не дали мне расслабиться.
Когда мой преподаватель спросил ,буду ли я стоять на доске , то я согласилась с огромный удовольствием и страхом. Ведь они часто идут рядом )
И на втором занятии благодаря моему преподавателю и концентрации я смогла простоять 17 минут ! Первые 5 минут были самые сложные ! Я хотела уйти ,но потом становилось что легче и легче. Стопы уже не горели ,а приятно покалывали.
Я Вышла с занятия СЧАСТЛИВАЯ и окрыленная от своего успеха и что смогла побороть страх и боль! Я очень горжусь собой !
Из этих занятий я вынесла для себя вот такой урок :
Иногда человеку хочется все бросить и встать на проторенную дорожку , но если ты себя переборешь, чуть чуть потерпишь и постараешься ,то потом будешь гордится собой !
