ЧОМУ НЕ ВАРТО ВАЖИТИСЯ ЧАСТО
Абсолютно спокйне рвне ставлення до вагв - один з показникв ваших здорових стабльних вдносин з жею.
сну клька грубих помилок у ставленн до вагв процесу зважування.
Помилка 1: ваги контроль.
Якщо ви намагатеся за допомогою вагв контролювати сво вдносини з жею, то це абсолютно марне навть небезпечне заняття.
Контроль робить вдносини залежними.
Фгура контролера - це внутршнй Контролюючий Батько. Коли вн з'являться, починаться гра за сценарм дта - зрив.
Вашим першим кроком може стати тимчасова вдмова вд вагв.
Усвдомлена вдмова вд вагв - це етап на шляху до доври соб свох вдчуттв.
Вдмова вд контролю на користь доври.
Коли ви перестате контролювати, ви вчитеся вдчувати довряти. це не тльки у вдносинах з жею, мж ншим.
У ваших стосунках з близькими, рдними коханими вдмова вд контролю зробить х теплше.
Помилка 2: емоц на вагах.
Будь-як ваш емоц на вагах небезпечн. Коли ви встате на ваги, то вдчувате страх, тривогу або ж радсне передчуття. Побачили плюс на вагах - турбутеся, псуться настрй, злитеся. Мнус на вагах - ви щаслив, у вас гарний настрй. Ви в пастц.
Емоц на вагах ще бльше пдсилюють вашу харчову залежнсть, руйнують ваш контакт з собою свом тлом.
Тому запам'ятайте важливе правило: на вагах НЕ емоцюмо, а аналзумо. Якщо емоцй забагато, здоровий глузд може бути вдсутнм. Побачивши плюс на вагах, деяк йдуть з горя сти пцу. Або ж мнус виршують святкувати тортиком.
Помилка 3: вдмова вд вагв догляд в зрив ( чого не знаю, того нема).Страх вагв.
Часто можна побачити, як люди бояться вставати на ваги, при цьому не бояться замовити чергову порцю картопл фр коли.
Це приблизно як боятися подивитися на годинник або на градусник, який показу те, що вже .
Ваше тло змнються не вд показань вагв, а вд того, що ви кладете соб в рот який спосб життя ведете.
А ось що точно змниться: у вас з'явиться нформаця, на яку ви просто намагатеся закрити оч.
В даному випадку ваги - це свого роду тверезсть
Як часто важитесь ви