Самооценка - это в первую очередь понимание самого себя, своих отрицательных и положительных качеств, оценка своей внешности и внутреннего "Я". Формируется она на основе сравнения себя с окружающими. Самооценка личности влияет на то, как сложится жизнь человека, а также влияет на отношения окружающих к вам. Каждый человек сознательно или неосознанно сравнивает себя с окружающими нас людьми.
3 вида самооценки:
- Адекватная - это оценка человеком своих качеств, способностей и возможностей, которая соответствует реальным результатам и фактам и совпадает с тем, что думают о нём окружающие люди.
- Неадекватная - это искаженные выводы о своих возможностях и способностях, может быть завышенной, или наоборот, заниженной, обычно формируется под давлением социума.
- Смешанная - это разное отношения к своим качествам и возможностям в разный период времени. В один период он уверенный в себе, а в другой период становиться закомплексованным.
Как полюбить себя
Людям, которые себя не любят, сложнее добиваться целей и справляться со своими трудностями.
- Избавьтесь от негативного мышления. Скажите себе "у меня все получиться", "я нравлюсь многим людям", "я добьюсь того, чего хочу" вместо "я не красивая", "я никому не нравлюсь". Все эти мысли влияют на отношение к самому себе.
- Запишите все свои недостатки на листочке и постарайтесь найти в них что-то хорошее. Например "у меня низкий рост" - "благодаря ему я могу удобно разместиться в маленькой машине". Любить себя приятней, чем постоянно быть недовольным собой.
- Займитесь саморазвитием, получите новые знания, навыки и впечатления. Широкий кругозор и прокаченный интеллект поможет человеку быть уверенным в себе.
- Создавайте себе хорошее настроение, улыбайся и хвали себя по любому поводу. Весь день пролежали на диване и смотрели сериалы, скажи себе "пусть мои шикарные ножки немного отдохнут".
- Не нужно ругать себя за свои ошибки, их совершают все. Чувство вины - это агрессия, направленная на самого себя. Не получилось в этот раз, получится в другой.
- Избавьте себя от токсичных людей, которые критикуют и обесценивают, ведь самооценка зависит от нашего окружения.
Каждый из нас красив по своему. Не существует красивых и не красивый. Все люди индивидуальны. Одним нравятся полненькие, другим нравятся худые, одни предпочитают блондинок, другие брюнеток. Нельзя угодить каждому встречному человеку.