❤️
Для того, чтобы качество жизни было высоким нужно много работать и это не секрет. Но есть несколько психологических приемов, которые помогают мне поднять настроение и войти в новый день легко, отпустив плохое.
1️⃣ БЕЗВОЗМЕЗДНОЕ ДОБРО
Да-да это про благотворительность, помощь нуждающимся и даже просто комплименты прохожим. Сюда также входит благодарность окружающих за то, что они делают ежедневно для нас, благодарность вселенной за то, что она предоставляет нам. Мир всегда зеркалит то, что мы изучаем. Как правило, если вам удастся поднять настроение кому-нибудь, то частичка их радости перейдет и к вам.
Вчера около часа ночи, рядом с нашим кафе стояла бабушка с цветочками 😭😭😭 Она подходила к многим столикам, но в ответ от взрослых мужиков: У МЕНЯ НЕТ НАЛИЧКИ 🤮
Разрывается сердце от таких моментов, будьте добрее не проходите мимо таких вещей. 🙏🏻
2️⃣ МАЛЕНЬКИЕ ЖЕЛАНИЯ
Всегда есть такие желания, которые можно легко исполнить.
Отнеситесь к себе в тяжёлые дни, как к ребенку у которого плохое настроение. Пожалейте, сходите в любимое кафе, посмотрите кино,встречайтесь с друзьями и родными.Акино,встречайтесь с друзьями и родными.А может вы хотели давно купить какую-то вещь, но на внутреннем уровне не позволяли её себе? В такие дни очень кстати будет радовать себя.
3️⃣ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Мне во многом помогает движение. Оно помогает выплеснуть накопившееся через выработку эндорфинов, которые являются защитой от стрессовых ситуаций. Прогулки, медитации и йога также помогают отстраниться от внешней суеты и тревожности.
4️⃣ ПРОСТЫЕ ЦЕЛИ
Если задуманное долго не решается, то может быть стоит поставить перед собой простые цели, которые запросто можно решить. Например разобрать гардероб, научиться готовить необычное блюдо, делать каждое утро гимнастику. Разбейте большую цель на маленькие, и ВПЕРЁД 🚀