Доброго здоровья, дорогие читатели!
Хочу подробно остановиться на том, как преодолевать негатив в себе. Это такие негативные чувства как зависть, гнев, ненависть, презрение.
Все мы испытываем негативные эмоции. Это реакция на определенные события. Само по себе событие имеет нейтральную окраску. Но каждый из нас по-разному переживает то или иное событие.
Человек постоянно копит в себе эти эмоции и потом определенным образом реагирует на события. Например:
Ваши близкие делают что-то что вам не нравится. И вы раздражаетесь. Но молчите. Давите в себе раздражение и оно никуда не уходит, копится внутри вас. И так продолжительное время.
Затем происходит какая-то ситуация и вы уже не можете сдержаться. Вы либо кричите на человека, либо делаете какие-то резкие движения, которые выдают ваше состояние. Вам плохо.
Это уже более опасная эмоция - недовольство.
При этом вы еще можете сдерживаться, но дается это с трудом. И если на этом этапе ничего не делать, то наступает следующая стадия - злость.
Злость уже сложно сдерживать в себе. И часто от вашей злости страдают близкие, особенно достается детям, ведь они не могут нам противостоять( в основном) так как более беззащитны.
Вы начинаете припоминать человеку все что было и чего не было.
На и злость это еще не предел. Следующая стадия это гнев, а он очень опасен, ведь человек уже плохо контролирует себя и может даже побить или еще чего хуже в состоянии аффекта.
Многие люди могут сдерживать и гнев, конечно, это им удается с трудом. Есть люди, которые постоянно гневаются, особенно на близких. То есть они раздражение уже не испытывают, а сразу гнев.
И затем уже идет ненависть. Это очень опасное чувство. Оно разрушает человека изнутри, незаметно, и потом он удивляется, почему заболел.
И последняя стадия это презрение. Это ненависть смешанная с равнодушием. Это очень разрушающее чувство.
Так вот вернемся к раздражению. Если на этой стадии решить вопрос и разобраться, почему это происходит, на этом все и закончится. Вы продолжите жить в хорошем расположении духа, как говорится.
Как это сделать?
Понять, почему у вас ситуация вызвала раздражение? Постараться найти причину, в вас ли дело или в близком человеке. И постараться по возможности корректно высказать свое мнение и разобрать ситуацию здесь и сейчас, не откладывая в "долгий ящик" и не накапливая негатив.
Если накопилось много негатива, нужно обязательно избавляться от него. Можно поплакать, попеть, покричать где-то где никто не слышит и т.д. Избавляться так, чтобы никому не навредить.