Я давно окончила психологический факультет, но всё равно не перестаю учиться. В сентябре проходила марафоны, где опробовала разные психологические методы.
Сегодня расскажу про два направления арт-терапии и инструменты трансформации, которые там используются.
1. Нейрографика
Нейрографика позволяет через прорисовывание нейрографических линий прорабатывать ситуации, которые зацепили и не отпускают. Или формировать новую реальность, показывая своим нейронам путь к желаемому.
С этим методом я познакомилась на интенсиве «PRO Деньги» Оксаны Авдеевой.
На первом занятии мы прорабатывали негативные установки и чувства касающиеся денег. По этой схеме можно проработать всё что угодно, затык в любой сфере или ситуацию, которая выводит из равновесия.
Метод состоит в том, что сначала через черканье на бумаге сбрасывается напряжение по поводу ситуации, а потом скругляются все углы и «выброс» растворяется в других линиях, напоминающих нейроны.
Если помните, рука и мозг связаны, поэтому через такие нейрорисунки можно прорабатывать ситуации и прорисовывать новые шаблоны поведений.
Нас предупредили, что иногда для результата требуется нарисовать несколько рисунков, а у кого-то ситуация меняется уже в процессе рисования.
К сожалению, метод не так прост как кажется и важно знать технику безопасности, поэтому рисовать нейрографику в первый раз лучше с инструктором.
На втором занятии интенсива мы моделировали реальность. Прорисовывали то, что хочется привлечь в жизнь, чем-то это напомнило составление карты желаний.
Как я поняла, в нейрографике много алгоритмов рисования, можно подобрать под разные запросы.
Судя по отзывам это действенный метод, но чтобы нарисовать один рисунок, может потребоваться больше часа. С другой стороны, это не много, чтобы избавиться от проблемы, которая беспокоит годами.
Ещё про нейрографику рассказывала здесь.
2. Сказка
Я была знакома со сказкотерапией с университета, но думала, это метод диагностики, а оказалось трансформации. Повторно меня познакомила со сказкотерапией Ирина Лисина, которая пишет трансформационные сказки на заказ.
Метод помогает убрать важность из волнующей ситуации и пробудить фантазию.
Здесь, как и в нейрографике можно взять проблему или мечту и поработать с ней. Если в нейрографике мы свою ситуацию рисуем, причем говорим с сознанием на его нейроязыке, то при написании сказки происходит общение образами, метафорами, архетипами. А так как сказка имеет детский оттенок, то это позволяет методу обойти защитные механизмы сознания и проникнуть в подсознание.
Очевидно, суть метода в том, чтобы написать сказку. Можно выбрать картинку и описать, что на ней видите, или идти от проблемы и трансформировать её через выдуманную историю.
Например, если есть страх выступать, то можно придумать сказку про зайчика, который боялся выступать, а потом поборол свой страх и стал певцом, и на его концерты приходили все жители леса и с удовольствием его слушали.
А если хочется на Бали, то можно и на это желание придумать сказку. И себе показать, путь к достижению мечты через сказочного персонажа.
Длина, формат сказки, всё по вашему усмотрению. Полнейшая творческая свобода.
Конечно, работая с психологом можно больше вытащить из сказки. Арт-терапевты могут много что увидеть в творческом продукте, помогают распаковать дополнительные смыслы, как в сказке, так и в нейрографике, но можно применять эти методы самостоятельно.
Можно загадывать желания, записывая на лист бумаги или составить карту желаний, а можно прорисовать или написать прекрасную сказку. Кто любит аффирмации и визуализацию, предлагаю обратить внимание на эти инструменты. Они быстрее проникают в подсознание и легче трансформируют реальность.
Надеюсь, вам было полезно. Про все эти методы можно почитать или посмотреть подробнее в интернете или обратиться к специалистам.
Будьте счастливы и почаще улыбайтесь!
Другие статьи канала:
Как войти в женское состояние, чтобы Вселенная исполняла твои желания
Что изменилось, после того как я начала медитировать
Как за пару минут изменить шаблон поведения и своё состояние, если кто-то испортил настроение