Неправильное и нерегулярное питание негативно влияет на состояние всего организма. Многим известно, что для поддержания хорошего зрения необходимы витамины А, Е, группы В, Омега-3, цинк, медь, селен и другие макро- и микроэлементы. Однако, редкое или наоборот слишком частое употребление витаминов не улучшит значительно состояние здоровья глаз. Необходимо всегда питаться полноценно, регулярно включая в рацион полезные продукты.
Сбалансированное питание, содержащее полезные продукты для глаз, поможет сохранить, а в некоторых случаях даже значительно улучшить зрение. Регулярный прием с пищей полезных витаминов для глаз служит профилактикой возникновения многих глазных болезней, таких как катаракта, глаукома, макулодистрофия и т.п. Для того, чтобы понимать, какие продукты могут помочь сохранить и улучшить зрение, перечислим витамины и вспомогательные вещества, полезные для здоровья глаз. Продукты, содержащие эти вещества, должны всегда присутствовать в рационе современного человека.
ПРОДУКТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЕТЧАТКИ
Продукты для сетчатки прежде всего должны содержать витамины А, В2, С и Е или лютеин, так как эти вещества оказывают на нее наиболее благотворное влияние.
Витамин А содержится в печени, моркови, петрушке, шпинате и т.д.
Наибольшее содержание витамина Е наблюдается в растительном масле и орехах.
Витамин С содержится в цитрусовых, черной смородине, капусте, болгарском перце, облепихе и шиповнике.
Продукты, полезные для сетчатки, с высоким содержанием витамина В2 – это кедровые орехи, печень, яйца, грибы и молочные продукты.
Богаты лютеином шпинат, тыква, зеленый горошек и бобовые.
ПРОДУКТЫ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ
Продукты, полезные при близорукости, должны содержать не только перечисленные выше витамины, но и минералы и микроэлементы: магний, цинк, медь, хром. При миопии обязательно поддерживать иммунитет, так как его ослабление может вызвать дополнительное снижение зрения.
Поэтому рацион питания человека, страдающего от плохого зрения, обязательно должен содержать: рыбу и морепродукты, мясо, овощи (все виды капусты, болгарский перец, тыква, зелень), яйца, молочные и кисломолочные продукты, свежие ягоды и фрукты (черника, смородина, облепиха, дыня, абрикос, апельсин), растительные жиры и орехи, черный хлеб и хлеб с отрубями, крупы, сухофрукты.
ПРОДУКТЫ ПРИ ГЛАУКОМЕ
Употребление полезных продуктов при глаукоме позволит замедлить течение заболевания и улучшить общее самочувствие. Например, регулярное употребление омега-3 в качестве профилактики способно снизить риск развития этого заболевания на целых 35%!
При глаукоме в первую очередь нарушается внутриглазное давление, а также страдает сетчатка и глазной нерв, поэтому необходимо включить в свой рацион продукты, богатые витаминами А, С, Е и группы В, антиоксидантами и омега-3 кислотами. Больше всего этих веществ в следующих продуктах: капуста, шпинат, петрушка, болгарский перец, черная смородина, черника, облепиха, шиповник, жирная морская рыба, яйца и молочные продукты.
В дополнение очень важно не употреблять пищевые продукты, повышающие артериальное давление, чтобы не вызвать увеличение внутриглазного давления. Так, к запрещенным продуктам можно отнести: алкоголь, свежую выпечку, крепкий кофе и чай, острую, соленую, копченую и жирную пищу.
ПРОДУКТЫ ПРИ КАТАРАКТЕ
Продукты при катаракте должны содержать витамины (А, С, Е, группы Е), антиоксиданты (лютеин и зеаксантин) и кислоты омега-3. Все эти вещества оказывают положительное воздействие органы зрения и не допускают помутнения хрусталика: ретинол, или витамин А, оказывает благотворное влияние на сетчатку, не допускает сухости глаз. Витамин С выступает в роли фермента в биохимических процессах в хрусталике, витамины группы В защищают сосуды и улучшают передачу нервных импульсов в органах зрения.
При катаракте нужно включить в свою диету следующие продукты: овощи (все виды капусты, зелень, тыкву, болгарский перец), фрукты и ягоды в свежем или замороженном виде (черная смородина, облепиха, абрикосы), цельные злаки, жирную рыбу, яйца и молочные продукты (кефир, творог, сыр, масло и йогурт). А вот от вредной пищи нужно отказаться, так она может способствовать прогрессированию заболевания. К вредным продутам относится алкоголь, слишком жирная, сладкая и соленая пища.
ПОМОГУТ ЛИ ПРОДУКТЫ ПОЛНОСТЬЮ ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ?
К сожалению, полностью восстановить плохое зрение правильной диетой и витаминами не получится. Однако, решение есть! Лазерная коррекция зрения – наиболее надежный и быстрый способ исправления любых проблем с рефракцией. С помощью простой операции возможно ПОЛНОСТЬЮ восстановить плохое зрение до единицы всего за 3 дня, даже не уходя на больничный! А затем поддерживать его, включая в свой рацион полезные для зрения продукты.
В наших клиниках-партнерах цены на коррекцию зрения при близорукости начинаются всего от 13 500 рублей за оба глаза, в зависимости от клиники! Цена фиксирована и не зависит от степени миопии. Восстановление даже самого плохого зрения стало по-настоящему доступным.
Отзывы после коррекции близорукости Вы можете посмотреть в специальном разделе. Или же подпишитесь на нас Вконтакте - часто пациенты пишут свои отзывы прямо на стене!
Рекомендуем дополнительно прочитать:
- Устали глаза? Показываем 6 лучших упражнений, чтобы быстро снять усталость глаз!
- Этим людям НЕЛЬЗЯ делать лазерную коррекцию зрения!
- Особенности лазерной коррекции зрения при тонкой роговице
_____________________________________________
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на наш канал .
А если у Вас возникли вопросы, мы бесплатно проконсультируем по телефону горячей линии 8(800)100-98-76 (Звонки по России бесплатны) или пишите комментарии, всем ответим 😉