День добрый. С некоторого времени, а именно пять месяцев назад, я вступил в «клуб родителей». Весь привычный уклад жизни изменился. О тренировках (скалолазание) пришлось забыть. Но годы экстрима не отпускают просто так. И пришла в голову идея тренить дома, пусть не регулярно, с дитяткой. Делюсь: берем дите на руки и поехали · Приседы классические · Приседы боковые · Наклоны · Подъем вверх дитя из положения лежа на спине · Подъем вверх дитя из положения стоя · Подъем вверх дитя из положения стоя по часовой стрелке. Потом против Лежа на полу (на теплом коврике) · Упражнение лодочка · Коленно-локтевая поза Кстати, последние два дите видит со стороны и пытается повторить. Все упражнения выполняются медленно, аккуратно, контроль над каждым движением, дабы не навредить дитю. Вывод: тренировка не полноценная, но гораздо лучше простого сидения и жалоб на судьбу; требуется концентрация на процессе и повышенное внимание. p.s. мне тренинг - дитю радость p.p.s. если по каким-то причинам дитю не нр