Странное предложение? Сперва именно так и кажется. Но на деле это оказывается очень практично и буквально спасительно.
- Что такое твои подавленность, боль, страх и т.д.?
Это состояния, это твоя реакция на происходящее. Эта реакция создаётся автоматически твоей психикой, приученной реагировать именно так. Но если вместо того, чтобы потакать этим эмоциям, ты начнёшь улыбаться, петь и танцевать, психика перестроится, поменяются эмоции и состояние. Также автоматически.
Лет 18 назад я закончила школу Норбекова, обучалась непосредственно у него и его лучших учеников. И я прекрасно помню, как мы на практике убеждались, что нашими эмоциями можно управлять через тело, мимику, мышечную память и т.п. Если я, к примеру начинаю широко улыбаться, то мышечная память лица посылает сигнал мозгу, что мне хорошо, что я счастлива и тогда начинаются цепные реакции во всем теле, настрой на исцеление, радость, стрессоустойчивость и намного более этого. Осанка выпрямляется, меняются чувства, состояние.
И второй пример: даже в самом хорошем состоянии, если я сяду, ссутулю спину, обхватив руками колени и начну раскачиваться из стороны в сторону, сделаю грустную мимику лица, через минуту я начну переживать эмоции грусти, боли, страданий, покатятся слёзы, потому что тело отправляет сигнал мозгу, что мне плохо, через позу, мимику, определенное состояние мышц.
Это при том, что у меня нет причины плакать в данный момент. Очень рекомендую попробовать! Так ты сможешь увидеть, что способна поддержать себя в любую минуту.
Вчера у меня было состояние «ни жива, ни мертва», я словно замерла, получив новость, от которой казалось вся моя жизнь начала рушиться, я погрузилась в это состояние с принятием, но проживать это было настолько тяжело, что я не могла толком взяться ни за одно дело. Мне нужно было время, время прояснить ситуацию, а до тех пор испытывать жгучую боль? Я сейчас живу далеко за пределами цивилизации, в доме у очень добрых людей. На их территории я подошла к месту, где был установлен полив, знаете такая круглая штука, надеваемая на шланг и распыляющая воду там, где её установят. Я коснулась воды, почувствовав импульс встать под воду и прыгать как дитя, этот импульс был рождён образом в уме, ощущения боли и страха оставались теми же. И я подумала, а вот назло беде, не буду унывать, а буду петь и веселиться), вспомнив изречения мудрецов. Я сняла широкополую шляпу, обувь и шагнула в центр фонтана из мельчайших нежных брызг… О боже, как это было чудесно! Блаженно на уровне физических ощущений. А знаковым или волшебным было то, что я увидела радугу, да не простую, а круг из радуги, который замыкался на моих ступнях. Я стояла в кругу из радуги. Впервые в моей жизни. Она была настолько чёткой и ясной, что вызывала изумление. У меня тут же включилась другая энергия, я представила, что этот круг необычный, что в нём все загаданные желания исполняются. Радуга то исчезала, то появлялась, но я поймала время и успела произнести желание, закончив фразу «да будет так». В эту минуту я ощущала невероятную силу, также как в те мгновения, когда, будучи ещё юной девушкой останавливала дождь или меняла направление ветра. Единение в природой и божественной силой, Его замыслом. И я начала петь… Песня рождалась сама, спонтанно и естественно. Я запомнила слова, уже по привычке «заякорив» это состояние. Я пребывала в блаженстве. Состояние в корне изменилось. Я была более чем счастлива, наполнена силой, надеждой, мечтой! Это состояние стало фоновым во вчерашнем дне, хотя воспоминания о нерешенной проблеме также поднимали боль и страх. Вечером ситуация разрешилась мне во благо и я уснула счастливая. Ты можешь влиять на свои эмоции через тело! Вопрос в том, предпочитаешь ли ты оставаться в состоянии жертвы, обиженной, многострадалицы или же все-таки выбираешь быть хозяйкой своих чувств.
Не путай с подавлением эмоций. Это, кстати, отдельная тема. Хочешь раскрою её для тебя?
А хочешь ещё расскажу, почему с духовной точки зрения «радоваться» беде, петь и танцевать когда тебе плохо – это логичная реакция осознанной тебя? А о единении со стихиями и управлением ими через принятие и любовь?
@ Ханна Саварская
#психология #осознанность #счастье #жизнь #женская психология