Примерно 2 месяца назад я завел этот канал и одной из целей было похудеть. Сразу скажу за 2 месяца мой вес так и не сдвинулся. Что же я делал не так…..
Всю жизнь я толстый, сколько себя помню. Ладно бы мне нравилось в моем весе, но 126 килограмм при росте 1.83 это много и абсолютно не комфортно.
Несколько раз в моей жизни мне повезло похудеть на очень приличный вес. Сейчас расскажу почему повезло.
Алексей Ковальков
В 2012 году, я в своих документах нашел электронную книгу Алексея Ковалькова “Как похудеть? Стратегия победы над весом” откуда она у меня там взялась, я хоть убей не помню, поэтому и повезло. Наверное, когда-то скачал и забыл. Решил начать читать, и как то меня эта книга зацепила.
Сейчас для многих блогеров Алексей Владимирович Ковальков стал объектом для высмеивания, типа жирный диетолог. Но он сам похудел со 150 до 70 килограмм. Сейчас он весит 95-100, как по мне многовато, но все равно не плохо. А вот внизу мой вес сейчас.
Я быстро проглотил книгу его, заказал бумажную версию, чтобы была под рукой. До сих пор книга гуляет где-то по родственникам. И сразу начал приступил к методике доктора. Я, как сейчас, помню ее этапы.
Первый этап подготовительный. Пока не сбросишь 5 кг, достаточно жесткий, сидишь по сути на яблоках и салатах. Каждый день ходьба по часу
Второй разбит на две части, без силовых тренировок и затем когда сбросишь с силовыми тренировками. Ходить продолжаешь, достаточно жесткие ограничения, но в целом я себя не чувствовал голодным. Мясо рыба присутствуют, фрукты ограниченно и много-много овощей и зелени.
Третий закрепление результата
За 5 месяцев этой методики я сбросил почти 40 килограмм. Это было что-то невероятное. Я летал, вся одежда новая, многие перестали узнавать, вспоминаю как один из лучших моментов в жизни.
Но не все так хорошо вышло, я заработал грыжу в спине и в животе, скорее всего связано с резким ограничением питания.
Затем на следующий год была операция, но по другому поводу. Очень долгий процесс восстановления и вес потихоньку возвращался.
К 2017 году. Весил 113~115 килограмм. И чувствовал себя очень не очень.
Ярослав Брин
И тут на просторах интернета я наткнулся на ролики Ярослава Брина, где он набирает вес, а потом худеет. Ярослав очень классно делает свои видео мотивирует и глядя на него заражаешься от него энергией, все подается с юмором, шутками и прибаутками. Так в моей жизни появился тренажёрный зал и силовые тренировки.
Проект называется Фитнес модель за 4 месяца или сокращенно ФМ4М
Сейчас он заметно снизил активность, видимо достаточно заработал на курсах.
Тренируясь по заветам Брина я смог похудеть до 100 килограмм, но это не главное, моя форма очень сильно изменилась. Выросли мышцы ушел жир.
Когда я тренировался по его программе, я первый раз в жизни смог пробежать на дорожке целый час.
К питанию он относится намного лояльнее чем Ковальков, но это мои потуги и сгубило. В какой-то момент я перестал тренироваться и начал набирать вес.
А что сейчас
Сейчас я вешу 126 килограмм и за 2 месяца не сдвинулся никуда по весу.
Режим разбит полностью, ложусь спать в 00-00, встаю в 6-7 утра. Выходных практически нет, накидали огромное количество работы и просвета в октябре не видно. Причем работа тупая и безденежная.
Из-за этого ленюсь готовить и периодически срываюсь покушать какой-нибудь фигни. Из тренировок пока только баскетбол 1-2 раза в неделю. Но это больше развлечение. Даже на ходьбу времени в обрез. Стараюсь ходить куда-нибудь по возможности, но пока получается плохо.
Буду пытаться наладить режим, очень хочу снова начать в тренажерный ходить, дома штангу тягать очень неудобно.
Так что вот так, несмотря на некоторые успехи в и инвестициях, в этом случае пока все плохо. Несмотря на то, что кучу всего знаю. Кажется, что это даже больше мешает.
Пост не столько нытья, сколько себе оставить отметку. Чтобы было стыдно перед читателями.
На этом у меня сегодня все.
Завтра начинаю для вас новый, как мне кажется, интересный проект
А для читателей я придумал новый проект, "Создаем пенсию с нуля", где мы 1 и 15 числа каждого месяца будем закидывать по 5 тысяч рублей на брокерский счет и покупать различные активы, в основном акции и облигации. Цель создать денежный поток равный средней пенсии в России. Начнем проект 1 октября 2021 года. Посмотрим возможно ли создать свою собственную пенсию вкладывая 10 тысяч в месяц. И сколько на это уйдет времени.
Как вы думаете получится у меня похудеть до Нового Года?
Советуйте канал друзьям и знакомым, делитесь в соцсетях. Жмите лайк и подписывайтесь.
Я сделал канал в телеграмме если вам удобнее следить там.
С вами был Алекс Фьюни.