В большинстве случаев человек даже не замечает, как собственные мысли мешают жить ему полноценной жизнью, портят отношения с другими людьми. Люди, которые много думают (в прямом смысле), сильно от этого страдают. Конечно, не думать совсем – это еще хуже. Но «чрезмерное думание» («overthinking» – такое понятие существует в английском языке) влечет за собой ряд неблагоприятных последствий.
Иными словами, много думать – это как плохая привычка вроде курения. Сначала человек просто прокручивает одну и ту же ситуацию в голове в надежде поиска решения проблемы, но, к сожалению, он их только создает. Разумеется, у каждого бывали единичные случаи, когда мы слишком много думали, накручивали себя и т.д. Это как балование сигаретами. Но много людей в скором времени переносят свое обеспокоенное мышление на все ситуации, сами того не замечая. А это уже как зависимость от курения.
Есть множество признаков, которые могут указать на то, много ли вы думаете. Поговорим о самых явных.
- Много планировать и ничего не воплощать. Не сосчитать мотивационных книг, которые говорят о важности планирования. А ведь это действительно важно, потому что так мы понимаем что нас ждет и как действовать дальше. К сожалению, мы можем построить и обдумать кучу планов, но реализовать самую малость из них. Нужно что-то менять. Может быть тратить меньше времени на размышление и больше на воплощение?
- Поддерживать отношения порой бывает сложно. Мы отталкиваем наш круг общения, регулярно подвергая его анализу и проверкам. Наши домыслы и попытки выявить малейшие проступки, сомнения в выборе друзей не дают нам спокойно жить. С таким человеком можно общаться только при условии очень большого желания.
- У вас есть проблемы со сном. Вот вы уже лежите в постели, а завтра, вероятно, рано вставать на работу или куда бы то ни было, но заснуть из-за бесконечных мыслей не получается. Вы думаете, ищете ответы, «мусолите» то, что уже прошло. Последствия такой обеспокоенности отразятся на вас уже на следующий день – вы наверняка встанете разбитым и вялым.
- В нашей голове куча событий из прошлого. Мы ошибаемся, когда думаем, что подробный анализ ситуации, участником которой мы были, поможет что-либо прояснить. На самом деле, чем больше мы обдумываем – тем больше нас это поглощает.
- Сомнения во всем. Порой достаточно просто знать что-то и не задавать самому себе лишних вопросов. Постоянное размышление и анализ мелочей влекут сомнения в себе и во всем вокруг.
Секрет счастливой жизни – это ничего не помнить. Так мы не можем, но зато мы можем не принимать некоторые вещи слишком серьезно. Не нужно беспокоиться о проблемах прошлого, нужно жить настоящим.