Современный ритм жизни, постоянные завалы на работе, в такой ситуации стресс достанет кого угодно. Но насколько же он все-таки вреден? И можно ли умереть от стресса? С биологической точки зрения стресс - естественное явление. Когда за вами гонится хищник, гормоны заставляют вас бежать быстрее, но оказывается ипотека, безработица и грядущие экзамены вызывают в организме похожую ситуацию.
В отличие от большинства животных, у которых уровень гормонов резко падает в отсутствии источника стресса, у людей нет такого «выключателя». Даже без угрозы для жизни организм реагирует на различные потрясения выбросом гормонов стресса, заставляя сердце биться, мышцы сжиматься, а желудок крутиться.
В Японии есть термин «кароси», который дословно переводится как смерть от сверхурочных. Трудоголизм японцев признан эпидемией. Люди, которые кажутся здоровыми и полными сил вдруг умирают. Когда эти внезапные сердечные приступы и инсульты обратили на себя внимание медиков, их быстро связали со стрессом. Но причем здесь он?
Кортизол является одним из основных гормонов стресса, который перераспределяет энергию туда, где она вам необходима. Но из-за хронического стресса возникают проблемы. Падает иммунитет, подавляются воспалительные процессы, лейкоцитов становится меньше, и вы легче заболеваете. Некоторые данные говорят, что длительный стресс может стать причиной развития рака. У макак находящихся в состоянии стресса обнаружилось больше закупоренных артерий. Это препятствует быстрому попаданию крови к сердцу и может привести к приступу. Так же повреждается мозг. В основном страдают области связанные с памятью и обучением. Наверняка вы вспомнили ночные зубрежки перед экзаменом. Сильный стресс и недосып могут затруднить запоминание информации.
И самый яркий пример, это ваше ДНК. В хромосомах есть теломеры-хвостики, которые укорачиваются при делении клетки. Когда теломеры заканчиваются, клетка перестает делиться и умирает. Получается, они напрямую связаны с продолжительностью жизни. И как оказалось стресс может ускорять истощение теломер.
Но несмотря на все это не стоит отчаиваться. Оказывается, другой гормон окситоцин смягчает стрессовую ситуацию. Он помогает сосудам расслабиться и даже восстанавливает сердце после повреждений. Где же достать больше этого окситоцина? Иногда его называют гормоном объятий, потому что он выделяется при позитивных социальных взаимодействиях и проявлениях заботы. Люди, которые чаще проводят время с другими людьми, легче переносят стресс. Если это конечно не ваш начальник. Поэтому с многочисленными испытаниями судьбы не обязательно бороться в одиночку, поддержка близких может спасти вам жизнь.