Отличное зрение - мечта многих. Как и моя. Все хотят чтобы оно было отличным и никогда не портилось, но мы живём в таком мире, где желания просто так не сбудутся с неба, конечно такое возможно, но очень и очень редко. Многим выписывают очки и их приходится носить. Некоторые берут линзы. Но с помощью упражнений можно его и восстановить, но необходимо помнить, что ни не только полезны, а ещё и опасны. И это правда! Если их делать без рекомендаций офтальмолога, говорить не буду, но скажу будет плохо.
Кому не стоит выполнять упражнения:
Упражнения не рекомендовано выполнять при обострениях воспалительных заболеваний. Это связано с тем, что гимнастика для глаз стимулирует обменные процессы и выделение слезной и иных жидкостей, которые быстро разносят опасные бактерии. Вредоносные микроорганизмы могут попасть и на лицо, став причиной различных воспалительных реакций. Также гимнастикой не следует заниматься сразу после оперативных вмешательств на глазах. Упражнения могут стать причиной расхождения швов или кровотечений. Приступить к занятиям следует только при получении соответствующих рекомендаций от офтальмолога.
Упражнения способствующие сохранению зрения:
1.Зажмуривание. Сядьте или лягте (без разницы) и зажмурьтесь. Разомкните веки. Повторите упражнение 8 раз с интервалом в 5-10 секунд. Простой комплекс позволит укрепить мышцы и одновременно расслабить их, а также улучшить кровоснабжение глаз.
2.Моргание. Это упражнение выполняется 1-2 минуты и направлено на улучшение кровоснабжения.
3. Перемещения взгляда. Водите взгляд вверх, вниз, вправо, влево. Простейшие действия тренируют мышцы глаз. Выполняя их регулярно, можно предупредить снижение остроты зрения.
Упражнения для близорукости:
1. Моргания с сильным сжиманием век. Открывайте и закрывайте глаза. Повторяйте действия 5-10 раз.
2. Восьмерки. Выполняйте движения глазами, рисуя цифру «8».
3. Рисуйте прямые линии и другие фигуры. Следите за тем, чтобы диапазон движений был как можно более широким, но не допускайте перенапряжения глаз.
4. Давление. Положите указательные пальцы на надбровные души и приподнимайте их. Повторите упражнение 10-12 раз.
Эти упражнения помогут улучшить зрение очень быстро на небольших стадиях. За неделю увидеть результат, это точно!
Упражнения при дальнозоркости:
1. Покачивайте карандашом, стержень которого располагается на уровне вашего носа, в разные стороны и следите за предметом.
2. Свеча. Упражнения со светом и темнотой являются одними из самых эффективных при дальнозоркости. Проводите занятия в затемненном помещении. Просто наблюдайте за пламенем то лицом к нему, то боком. Взгляд от огня не отводите.
3. Наклоны. Закройте правый глаз. Наклоняйте голову к плечам. Теперь закройте левый глаз. Повторите упражнение.
Для восстановления зрения при дальнозоркости следует выполнять и массаж бровей, с помощью его вы расслабитесь. Положите пальцы на брови. Совершайте мягкие и неспешные круговые движения. Уделяйте такому массажу всего 1-2 минуты в день. Через неделю вы почувствуете результат, это явно!
На этой ноте статья закончилась, до скорых встреч!