ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЙТСА
Строение глаза таково, что за остроту зрения и способность к аккомодации ответственны 6 мышц: верхняя косая мышца, верхняя прямая мышца, внутренняя прямая мышца, нижняя косая мышца, нижняя прямая мышца, наружная прямая мышца.
Американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс выдвинул теорию о том, что все ухудшения зрения происходят от длительного напряжения глазодвигательных мышц, сопряженных с психической утомленностью или стрессом. Ученый утверждал, что причиной близорукости является дисфункция работы косых мышц, а дальнозоркости - прямых глазных мышц. На основе своих выводов он создал методику упражнений для глаз, которые снимают излишнее напряжение и помогают улучшить зрение.
НАЧНИТЕ ЗАРЯДКУ ДЛЯ ГЛАЗ С ПАЛЬМИНГА
Пальминг - это упражнение на расслабление глаз. Оно хорошо помогает снять напряжение и усталость, поэтому упражнение рекомендуется делать несколько раз в день людям, которые работают за компьютером.
Ладони должны быть чистыми и теплыми. Согревают руки обычно растиранием ладоней. Когда они станут горячими, нужно накрыть закрытые глаза так, чтобы пальцы были скрещены на лбу, а ладони полностью закрывали глаза, не пропуская свет. Ладони не должны касаться век напрямую - нужно оставить небольшое расстояние.
Выполнять пальминг нужно до момента появления однородного черного цвета без цветных пятен. Обычно для этого нужно 3-5 минут. Можно опереться локтями на стол - так Вы сможете полностью расслабить все тело.
Гимнастика для глаз Бейтса
Выполнение гимнастики Бейтса сводится к прорисовыванию глазами фигур, изображенных на картинке: горизонтальных и вертикальных линий, диагоналей и кругов. Каждую фигуру нужно рисовать глазами 8-10 раз. Все движения глазами выполняются размеренно и не торопясь, после каждого упражнения следует легко поморгать, чтобы мышцы не перенапрягались.
Завершается гимнастика упражнениями на улучшение кровообращения и аккомодации:
- Зажмурьтесь на 2-3 секунды, затем широко раскройте глаза. Повторите 8 раз.
- Поместите указательный палец на расстоянии примерно 30 см от глаз. Следя за кончиком пальца, медленно приближайте его к лицу, затем снова отдаляйте. Повторите 8 раз.
ВОССТАНОВИТ ЛИ ГИМНАСТИКА ЗРЕНИЕ?
Гимнастика для глаз является хорошим средством профилактики ухудшения зрения, снимает напряжение и усталость, улучшает кровообращение. Однако, полностью восстановить зрение с помощью упражнений невозможно.
Вернуть 100%-е зрение может лазерная коррекция зрения - простая и эффективная операция, которая теперь проводится по доступной цене.
Подробнее узнать о лазерной коррекции можно в нашей группе Вконтакте.
Рекомендуем дополнительно прочитать:
- Устали глаза? Показываем 6 лучших упражнений, чтобы быстро снять усталость глаз!
- Этим людям НЕЛЬЗЯ делать лазерную коррекцию зрения!
- Особенности лазерной коррекции зрения при тонкой роговице
_____________________________________________
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на наш канал .
А если у Вас возникли вопросы, мы бесплатно проконсультируем по телефону горячей линии 8(800)100-98-76 (Звонки по России бесплатны) или пишите комментарии, всем ответим 😉.