Все мы хотим одно и то же. Чтобы наша работа была эффективнее, хотим чувствовать себя лучше и получать больше удовольствия от жизни.
Почему не у всех получается прийти к такой гармонии? Всему виной привычки, которые отрицательно влияют на наш мозг.
Первое – это многозадачность.
Условия 21 века безусловно заставляют нас быть многозначными и выполнять несколько дел одновременно.
Нам постоянно транслируют, что если совмещать 100 дел одновременно это сделает вас Гуру эффективности и тайм-менеджмента.
У вас, наверняка, есть на примете блогер, который может одновременно готовить ужин, выполнять какие-то рабочие дела и параллельно смотреть какой-то образовательный контент и в то же время отвлекаться на какие-то разговоры с детьми.
Однако, нейробиологи утверждают, что наш мозг не предназначен для выполнения нескольких дел одновременно и тому есть даже подтверждение.
В Великобритании был проведен эксперимент. Исследователи взяли две группы людей:
- Первая группа — многозадачные, они должны были делать несколько дел одновременно.
- Вторая группа наоборот, концентрировалась на выполнении одной задачи.
После эксперимента всем участникам делали МРТ. Результаты обследования очень удивили исследователей: у многозадачных людей, плотность мозга передней поясной коры оказались меньше, чем у вторых, которые концентрировалась на одной задаче. А это область мозга отвечает за сопереживание и эмоциональный контроль.
Учёные лондонского университета исследовав мозг многозадачных людей и обычных заметили, что у многозадачных людей IQ ниже на 15 баллов.
Поэтому, в следующий раз когда захотите отвлечься от важной работы 100 раз подумайте, потому что качество выполнения может сильно пострадать и наш мозг. Он не предназначен для обработки информации из нескольких входных источников.
Вторая вредная привычка — постоянное переключение.
Когда вы теряете концентрацию, и переключайтесь на что-то новое и интересное вы получаете порцию дофамина.
Дофамин- это гормон радости, который вырабатывает наш мозг.
Вы радуетесь, но тем самым это вызывает привыкание. Порой мы не замечаем, как часто отвлекаемся на различные мессенджеры.
Нам это нравиться и наш мозг снова получает свою дозу дофамина, и мы снова продолжаем.
Если вы хотите получать богатые плоды от вашей деятельности, необходимо вкладываться в духовное развитие. И чем больше ресурсов вы будете выделять, тем круче будет результат.
Поделитесь какая из этих привычек есть у вас?