Нужно разобрать свою жизнь на молекулы. Рассмотреть ее под микроскопом. И отделить зёрна от плевел.
Это фактически самое важное, что нужно, чтобы качественно изменить жизнь. Научиться отличать свои истинные желания от чужих ожиданий, манипуляций, чувства вины и страхов.
Ваша профессия – это ваш выбор или родителей? А может подруги или парень в этот вуз пошли? А отношения – они потому, что вам в них хорошо или не хотелось остаться одной, когда у всех амуры? Или назло бывшему, или лечение от безответной любви? ⠀
В общем, нужно разобраться по очереди в каждой сфере и просто констатировать факт – это был мой выбор ради своего блага или оправдывала ожидания, хотела угодить, боялась обидеть, не знала какое решение принять и т.д.
Все свои мысли и открытия лучше записывать в дневник.
Введите себе в привычку интересоваться у себя, то что вы собираетесь сейчас сделать – вы этого реально хотите? Например, на работе идёте за кофе. Вы сейчас действительно хотите кофе? Или во время обеда – вы голодны? Вы хотите съесть то, что у вас на тарелке? Вы правда хотите проболтать по телефону час ни о чем?
Если нет, то задайте себе два вопроса:
- почему на самом деле вы сейчас это делаете? В примере с кофе - как вариант: вы просто устали и вам нужен перерыв.
- что на самом деле вы сейчас хотите? В том же примере - выйти подышать.
А по привычке или с коллегами вы идёте пить кофе?
Казалось бы, это мелкие вещи, но они настолько налаживают контакт со своими истинными желаниями, со своим «Я», что потом это распространяется на все глобальные вопросы в вашей жизни.
Просто вносите в дневник «интересоваться своим состоянием в течении дня» 21 день. И это станет привычкой.