21:48
Я решил сократить потребление кофе и сделать это максимально безболезненно.
Но сначала предыстория.
Я пью зерновой кофе, который мельчу в кофемолке, затем беру 2 чайных ложки и варю в турке, добавляя пол стакана воды. В это время в микроволновке грею пол стакана молока, в которое и выливаю бодрящий напиток.
Прочитав на просторах интернета, что 400мг. кофе в день - не вредно, я пристрастился пить этот напиток по 4 кружки в день с перерывом в 4 часа и этого мне вполне хватало.
Но ощущая зависимость, а ведь хочется настоящей свободы во всем, я решил сократить количество выпитого кофе в день.
И пытался это сделать, конечно максимально неверно.
В общем я сказал себе - 2 кружки в день и точка. В итоге первая кружка в 9 утра, хорошо. Начинаем рабочий день. Идут минуты, часы, проходит 3 часа и кофеин прекращает свое действие. Вторая кружка выпивается в обед.
А после наступает бездна времени, в котором уже после 15:00 появляться желание выпить третью, а до следующей чашки еще аж 18 (!) часов.
Я прочитал, что организм привыкает к жизни без кофе в течении недели. Так давайте в течении этого времени будет приучать его к уменьшению... времени до следующей чашки.
Я выдерживал интервал в 4 часа между чашками. Окей. Сейчас начну выдерживать в 5 часов, а через неделю в 6 часов и так пока не достигну желаемого результата.
Сегодня как раз первый день эксперимента.
Первая чашка в 9:00.
Вторая в 14:00.
Третья позволялась в 7, но я пью ее позже, прямо сейчас.
И это было легче, чем если бы я выпил все 3 с интервалом в 3 часа. В 6 вечера я бы уже изнывал от желания выпить бодрящий "Капучино" домашнего приготовления.
Итак, это неделя понятно не даст нужного результата. А следующая?
Следующая тоже вряд ли. Я еще буду пить третью кружку в 9 часов.
А вот третья неделя вполне претендует на успех.
Первая кружка в 9, вторая в 16:00, третья в 23:00? Сомнительно, что я буду пить напиток в этом время. Если только не буду гулять.
Хорошо, может быть третья будет близка к цели, но только лишь близка.
Но вот перед четвертой неделей я уже не смогу устоять. 8 часов перерыва, к которому организм подготовлен.
Первая в 9, вторая в 17 и третья в... час (!) ночи. Нет, в час ночи я еще никогда не пил кофе пожалуй, на вскидку даже и не вспомню такого безумного дня.
Поэтому надеюсь этот способ мне поможет.
"В принципе такими темпами можно и до 1 кружки перейти, а с 1 легко и вообще прекратить", - сказал я добивая очередную чашку кофе Шопена.
