Признаюсь, погрузиться в эту тему было для меня не веселым занятием. Чем больше я читала статистику о жизни и здоровье в больших городах, тем становилось не по себе. Но у меня есть для вас и хорошие новости.
Чем мы дышим?
Проблема в том, что большинство из нас в повседневной жизни мало задумывается о вредностях реального мира. Последствия глобального потепления, парникового эффекта, загрязненного воздуха больше волнуют адептов «зеленого» движения (green movement) и экологов.
Признайтесь! Следите ли вы за уровнем смога в вашем городе? Интересуетесь ли этой статистикой? Знаете ли, чем дышите? И вообще, представляете ли, сколько стрессоров ежедневно влияют на ваше тело, кожу и весь организм в целом?
На момент написания этой статьи уровень загрязнения воздуха в Москве был вот таким:
AQI — air quality index — индекс качества воздуха. Взгляните, как оцениваются его значения:
от 0 до 50 – хорошо;
51- 100 – удовлетворительно;
101-150 – нездоровый уровень для чувствительных групп;
151-200 – нездоровый для всех.
Всё, что мы слышим в новостях или читаем в интернете — это не абстрактная теория. Это та самая реальность, в которой мы живем (даже если она невидима, как воздух). Загрязнение атмосферы стало одной из побочек цивилизации 21-го века и невероятного технологического развития последних 200 лет. Всё это не смогло не сказаться на нашем здоровье. Вот краткие итоги:
- загрязнение воздуха (как краткосрочное, так и долгосрочное) может привести к снижению функции легких, кашлю, cухости в горле, дыхательной и сердечной недостаточностям, головным болям, инсульту, легочным заболеваниям, астме и раку легких. По данным ВОЗ, более 90% населения нашей планеты живет в районах с сильным загрязнением воздуха;
- разрушенный озоновый слой уже не может уберечь нас от действия ультрафиолетовых лучей, провоцирующих возникновение рака кожи;
- уровень загрязненности городской среды диоксидом серы, азота, приземного озона удручает. Но гораздо большую опасность, по мнению ученых, несут в себе частицы РМ (Particulate Matters) — смесь сажи, дыма, металлов, нитратов, сульфатов, пыли, воды, резины автомобильных покрышек. Они составляют 40–70% всех взвешенных частиц.
Размеры PM микроскопические — опасными для человека считаются частицы диаметром от 2,5 мкм (PM2,5) до 10 мкм (PM10). В состав PM2,5 также входят ультрамелкие дисперсные частицы диаметром менее 0,1 мкм. Они проникают в лёгкие, волосы, кожу.
Для справки: в клетки кожи могут попасть частицы с диаметром около 1,5 мкм. Уже установлена связь между воздействием РМ-частиц и появлением пигментации, преждевременного старения и атопического дерматита.
Вред мегаполиса — факт или миф?
К сожалению, не осталось сомнений в том, что город мало полезен для здоровья. И в первую очередь для кожи. Вот краткий (и не исчерпывающий) список основных стрессоров, с которыми наша кожа сталкивается ежедневно:
- загрязнение воздуха в результате переизбытка транспортных средств и промышленного производства;
- уличная грязь;
- дым;
- смог;
- УФ-лучи;
- РМ.
Подтверждение этого вы можете найти в результатах научных исследований. Что же происходит с кожей в таких условиях?
Закупоренные поры
Грязь и пыль забивают поры кожи, в результате этого на ней появляются воспалительные очаги и акне. Кожа «задыхается» под слоем отходов среды, в которой мы живём. Для доказательства этого нам не нужны научные и медицинские опыты — достаточно в конце рабочего дня протереть лицо ватным диском. Проведите этот эксперимент прямо сегодня. Вы удивитесь результату.
Сухая кожа
Смог и вредные вещества, входящие в его состав, высушивают кожу. То же самое относится и к воздуху, нагревающемуся в каменных джунглях.
Преждевременное старение
Помните курс физики средней школы? Все атомы должны иметь два электрона, чтобы быть стабильными. Когда атомам или молекулам не хватает электрона, появляются свободные радикалы. Они прыгают от клетки к клетке, пытаясь украсть недостающий электрон у других атомов. Как только радикал-воришка добился цели, он ломает живую клетку, повреждая структуру её ДНК и коллагена. Кожа теряет упругость, эластичность, на ней появляются дряблость и морщины.
Раздражение кожи
Все виды раздражений кожи чаще всего связаны с загрязнением воздуха — от розацеа и псориаза до сыпи и экземы. Неблагоприятные факторы окружающей среды могут агрегировать уже существующие триггеры или способствовать формированию новых. Это негативно влияет на барьерную функцию кожи и на её нормальный защитный потенциал. А он, увы, не безграничен.
Кожа и солнце
На данный момент проведены десятки научных и медицинских исследований, подтверждающих губительное действие солнечных лучей на нашу кожу. Пигментные пятна, потеря коллагена, cухость, преждевременное старение, морщины — не самые страшные последствия UV-облучения по сравнению с меланомой и раком кожи, которые оно вызывает.
Как мы можем помочь нашей коже?
Дерматологи, ученые и эксперты пришли к выводу, что между проблемами кожи (преждевременное старение, раздражение) и уровнем загрязненности окружающей среды существует корреляция. Пока еще нет точных данных этой взаимосвязи, однако появились потенциальные косметические решения в уходе за кожей. И вот что мы с вами можем (должны!) делать.
Двойное очищение
Почему очищение обязательно должно быть двойным? Сейчас объясню, почему. В конце каждого дня на лице появляются два вида загрязнений:
- на масляной основе (например, солнцезащитный крем, водостойкий макияж и кожное сало);
- на водной основе (пот и грязь).
Одним средством хорошо очистить от них кожу не получится. Вспомните изображения разливов нефти на поверхности моря. Вода не растворяет масло и, наоборот, масло не растворяет воду. Это означает, что растворить оба вида загрязнений одно очищающее средство (на водной или масляной основе) не сможет. Именно поэтому вам понадобятся два: масляное для снятия макияжа, крема и себума и водное — от пота и грязи. Все очень просто. Однако этот этап в уходе за кожей должен быть обязательным.
Защита от солнца
На кремах с защитным UV-блоком не стоит экономить. Выбирайте кремы с высоким фактором SPF — от 30 до 50 уровня. Не забывайте менять их каждый год — солнцезащитные кремы со временем портятся.
Антиоксидантный уход
Вспомните историю о свободных радикалах. К счастью, сегодня мы имеем большой выбор косметических средств, в состав которых входят антиоксиданты. Ищите в косметике следующие ингредиенты:
- витамин С;
- витамин Е;
- феруловая кислота;
- зелёный чай;
- ресвератрол;
- экстракт виноградных косточек;
- коэнзим Q10;
- ниацинамид;
- ликопин.
Антиоксиданты хорошо сочетаются друг с другом и проявляют при этом бОльшую активность. Поэтому выбирайте продукты, которые содержат сразу несколько таких компонентов.
Специальный аnti-pollution-уход
Я обещала вам хорошие новости. Оценив вредное влияние мегаполиса на состояние нашей кожи, производители косметики запустили специальные линейки продуктов с маркировкой anti-pollution (против загрязнений). Впервые они появились в странах Азии, где экология находится на самом критическом уровне.
Поллютанты — это любые химические вещества/соединения, которые содержатся в окружающей среде в количествах, превышающих допустимые фоновые значения.
Что же это за средства? Активные вещества anti-pollution-косметики — это комплекс антиоксидантов и антигликаторов. Первые защищают кожу от окисления, вторые сохраняют целостность структуры коллагена и эластина. В буквальном смысле эта косметика устанавливает барьер между эпидермисом и внешней средой, но при этом не создает плёнку и не забивает поры. Она нормализует уровень влаги, тонизирует, сужает поры и выводит токсины.
Хитами последних косметических разработок против вредностей мегаполисов стали кремы и сыворотки с экстрактами черники, зелёного чая, томата, гамамелиса, морского критмума, моринги, амлы.
Экстракт моринги — природный антиоксидант. Этот компонент можно встретить в продуктах и премиум-сегмента, и масс-маркета. Он обладает детокс-эффектом, борется с преждевременным старением, участвует в регенерации и восстановлении клеток кожи. Похожее по действию вещество — экстракт амлы. Он не только разрушает свободные радикалы, стимулирует выработку коллагена, но и защищает кожу от UV-лучей.
Читая этикетки, обращайте внимание на эти вещества и включите средства с ними в ваш ежедневный уход за кожей. Городская среда беспощадна, но мы можем противостоять ей. В наших руках должны быть средства надёжной защиты. Надеюсь, я была убедительной.
Если вы планируете покупку крема под глаза, то не пропустите эту статью.
А здесь мы разбирали интернет-сервисы, разоблачающие составы косметики. Ох, и удивились же результатам!