Любой человек хотел бы продлить свою молодость – здоровый и свежий внешний вид один из ключевых факторов.
Но, хочу отметить, эту, казалось бы, банальную вещь можно вернуть в любом возрасте.
Эти пять пунктов проверены не только мной, но и многими другими людьми.
*В этой статье не будут затронуты моменты связанные с здоровьем Вашего организма, ведь мой канал не является медицинским.
ПИТЬЕВАЯ ВОДА
Большинство людей забывают о том, что организму нужна вода.
Кто-то трудится на работе, возвращаясь домой будучи в состоянии, которое позволяет лишь снять носки, после чего засыпая от усталости. Вторые просто-напросто не чувствуют жажды. А третьим вообще не нравится вкус питьевой воды.
Какая бы причина не была – этот фактор не в коем случае нельзя игнорировать, ведь от недостатка жидкости в организме может случится обезвоживание.
Какие ещё последствия могут быть?
Начиная обыкновенной сухостью кожи лица, рук и губ, и заканчивая тем, что Ваши волосы будут ломкими и непослушными.
Описать здесь все последствия я не могу, потому что все сугубо индивидуально, но дабы не возникало проблем, нужно выпивать норму воды за день.
Для человека весом 50 кг необходимо 1,7 л, 60 кг — 2,1 л, 70 кг — 2,4 л, 80 кг — 2,8 л воды каждый день.
УМЫВАНИЕ ПРОХЛАДНОЙ ВОДОЙ
Прохладная и ледяная вода – абсолютно разные температуры воды, которые влекут за собой разные последствия.
Прохладная вода
После крепкого и долгого сна на лице появляются отёки и припухлости, которые не спадают в ближайшие пару часов. Но ускорить процесс исчезновения очень просто – умыться пару раз прохладной водой. Отёк уходить за счёт того, что холодная температура сужает расширенные поры, тем самым не позволяя в дальнейшем забиться в них грязи.
К тому же, умывшись холодной водой Вы взбодритесь и начнете свой день не в сонном состоянии.
Ледяная вода
Умываться ледяной водой на постоянной основе категорически нельзя. Это связано с тем, что настолько холодные температуры разрушают поверхностный слов эпидермиса – кожа начинает грубеть и шелушится.
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Контрастный душ улучшит не только состояние Вашей кожи, но и взбодрит утром, поднимет настроение и самое главное – закаливает организм.
Закаливающий душ заключается в чередовании горячей и холодной воды. После обмывания тела на протяжении 10-30 секунд температуру воды меняют на противоположную.
! Важно помнить, что в первые разы не нужно обливаться водой начиная с больших цифр. В первый раз достаточно и 10 секунд. !
КРЕМ SPF
Использование таких кремов спасает кожу от вредных воздействий солнечного света (особенно в яркие солнечные дни).
Какие последствия могут быть?
Покраснения, ожоги и кожные заболевания. Также ультрафиолетовый свет способствует старению и морщинкам.
SPF-крем нужно наносить на открытые участки кожи перед выходом на улицу. Примерно за 15-25 минут, чтобы крем успел впитаться.
FACEBUILDING
Одно из самых эффективных способов вернуть молодость и свежесть коже.
Фэйсбилдинг – упражнения для лица, которые нужно выполнять каждый день. Время выполнения зависит от типа упражнения и от желаемого результата.
Благодаря ежедневному массажу можно избавиться от морщин, дряблости и также вернуть тонус Вашей коже.
Гимнастика может выполняться как пальцами, так и специальными инструментами – скребок «Гуаша» или роллером для лица (будет отдельная статья).