Путь ответственного родительства начинается задолго до рождения малыша — с планирования желанной беременности. Как рассчитать благоприятный срок для зачатия в течение менструального цикла? Как повысить свои шансы на успех? Насколько точны вычисления по разным методикам? Отвечаем на эти и другие вопросы кратко и по делу.
Почему день овуляции важен для расчета зачатия?
Все связанные с беременностью процессы в организме женщины развиваются с бешеной скоростью, например, одна крошечная клетка превращается в плод с бьющимся сердечком всего за 22 дня[1]! Жизнь яйцеклетки не менее стремительна: с момента созревания (овуляции) до ее разрушения проходит около 24 часов, причем максимальные шансы на успех отмечаются при встрече со сперматозоидом в течение первых 4–6 часов[2].
Если в эти сутки оплодотворения не произошло, репродуктивная система прощается до встречи в следующем месяце, и окно возможностей для зачатия закрывается. Именно поэтому расчет овуляции так важен: женщина может забеременеть только в результате секса в день овуляции или до 5 дней до этого — столько сперматозоиды способны прожить у нее внутри[3].
Как рассчитать дату зачатия?
Самый простой метод вычисления дня овуляции — календарный. Известно, что обычно она наступает за 14 дней до начала менструального цикла[4]. Отсчитав две недели назад от планируемой даты следующих месячных, вы с большой вероятностью попадете в тот самый день.
Есть метод еще проще — калькулятор овуляции и беременности на сайте Nestlé Baby&me. Ничего считать не придется: достаточно лишь указать, когда начались последние месячные, выбрать продолжительность цикла и менструации — и калькулятор покажет идеальные для зачатия ребенка дни в следующих трех месяцах.
Зарегистрируйтесь здесь: https://www.nestlebaby.ru/user/register
Калькулятор может ошибиться?
Да, потому что он работает на математических формулах, построенных на статистике о том, когда обычно у женщин происходит овуляция. Ключевое слово здесь — «обычно», и в реальности овуляция может случиться раньше или позже из-за гормональных изменений, стресса, усталости и других факторов. Можно сказать, что калькулятор — первая линия помощи для зачатия, и, если он не сработал, нужно обращаться к более точным методам.
Измерение базальной температуры
Рассчитать цикл овуляции можно по графику базальной температуры. Измерения необходимо делать ректально в состоянии максимального покоя — сразу после пробуждения, не вставая с кровати (даже, чтобы сбегать в туалет). Непосредственно перед овуляцией на графике отмечается небольшое проседание, а затем подъем температуры[5]. Используйте очень точный термометр, потому что «скачок», который необходимо обнаружить, составляет всего лишь около 0,3 °C.
Метод цервикальной слизи
Цервикальная слизь образует пробку в шейке матки и во время овуляции размягчается, открывая путь для сперматозоидов. Это знание позволяет рассчитать благоприятный для зачатия день. Чтобы получить образец слизи, нужно поместить чистый и сухой палец во влагалище и взять пробу максимально близко от шейки матки[6]. Для вычисления дня овуляции слизь нужно рассмотреть, покатать между пальцами, сжать и развести пальцы.
Для наилучшего результата специалисты рекомендуют применять измерения базальной температуры и цервикальной слизи в паре. Этот комбинированный метод называется симптотермальным[7].
Тест на овуляцию
Рассчитать овуляцию и определить идеальный для зачатия день можно с помощью тест-полосок, которые продаются в аптеках. Они работают так же, как тесты на беременность, так что с освоением проблем не возникнет. Отличие лишь в том, что вместо ХГЧ они настроены на обнаружение лютеинизирующего гормона (ЛГ), уровень которого резко подскакивает примерно за день до овуляции[8]. При ежедневном тестировании полоска будет постепенно темнеть. Когда она покажет максимум концентрации ЛГ, пора действовать.
Для успешной беременности нужно заняться сексом именно в день овуляции?
Неплохие шансы на зачатие появляются за 5 дней, а максимума они достигают в диапазоне от двух дней до самого для овуляции[9]. Лучше всего заниматься сексом каждый день или через день в этот благоприятный период. Если вы использовали календарь зачатия, чтобы рассчитать день овуляции, а не более точные методы, желательно продолжить половые акты и после вычисленной калькулятором даты, потому что она может отличаться от фактической.
Если забеременеть не вышло, не расстраивайтесь: далеко не у всех любящих пар это получается с первого раза. Желаем вам успеха!
Источники:
Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 месяцев и его продолжение в течение как можно более долгого периода. Компания Nestlé поддерживает данную рекомендацию.