Конспект на основе лекции Марти Лобделла
📰 Делай перерывы, как только понимаешь, что потерял концентрацию
Чем дольше не отрываясь ты учишься, тем меньше эффективность от этого обучения. У каждого свои личные промежутки активности. Кто-то может работать полтора часа, кто-то 25 минут. После этого периода нужно обязательно сделать пятиминутный перерыв: послушай любимую музыку, сделать 15 приседаний, помой посуду или помедитируй. Чтобы не забывать делать перерывы на отдых, можешь пользоваться методом Томато (есть крутые приложения на телефон).
📰 Организуй пространство для обучения
Учиться и работать за кухонным столом и в кровати — плохая идея. Во-первых, там сложнее сконцентрироваться, потому что много отвлекающих факторов. Тебя так и будут преследовать навязчивые мысли прерваться на перекус или вздремнуть. Во-вторых, сложнее потом будет отдыхать. Потому что место работы и отдыха в голове будут одинаковые. Отсюда возникают проблемы со сном и аппетитом.
📰 Проговаривай новую информацию
Марти Лобделл призывает не путать запоминание и узнавание.
Простой пример: Я примерно знаю стихотворение Пушкина и могу отличить его от других, но не смогу воспроизвести в точности. То есть я могу его узнать, но это не значит, что я его запомнила.
Для того чтобы что-то запоминать, недостаточно это несколько раз прочитать. Потому что перечитывая во второй раз, ты ошибочно будешь думать, что уже запомнил эту информацию. Хотя на самом деле это не так. Проговаривай изученное, не подглядывая в учебник, или попробуй объяснить новую информацию кому-то другому.
📰 Не путай концепции и факты
Факты — это сухая информация о датах, именах и т.д. Концепция — содержание, идеи и мысли. Факты всегда можно быстро найти в интернете, концепции — нужно понять, видеть ее истоки и взаимосвязи. Нельзя пытаться заучить концепции, как обычные факты.
📰 Занимайся в группах
Работа с друзьями или одногруппниками помогает сохранить мотивацию. Кроме того, обсуждая непонятные или интересные моменты, ты будешь учиться эффективнее.
📰 Высыпайся!
Банальный совет, но все мы частенько о нём забываем. Особенно когда до поздней ночи сидим над очередным проектом, который оставили на последний момент. Сон — это важно не только для продуктивной работы, но и для здоровья и хорошего настроения.
📰 Читай учебники не так, как ты читаешь художественную литературу
Сначала посмотри работу, которую собираешься изучить. Научные тексты имеют особую структуру. Изучи заголовки, подзаголовки, выделения и ссылки.
📰 Применяй эти техники уже сегодня
Частенько мы читаем полезные лайфхаки, но не используем их в своей жизни. Попробуй сегодня же применить одну из описанных выше техник.
***
Источники:
— Лекция Марти Лобделла (если у вас есть свободный час и желание потренировать английский)
— Краткая выжимка лекции от Tanya Boguslavskaya
***
Статья из моего паблика в ВК: https://vk.com/yourinvisiblefriend