Советы по сохранению здоровья мозга Современная наука утверждает: есть доказательства того, что изменение образа жизни может значительно улучшить здоровье мозга и даже обратить вспять его болезни. Всегда думайте о бездействии как о болезни. Если вы можете во время разных дел ходить или стоять, то делайте это. Всегда будьте готовы к физическим тренировкам. Упражнения усиливают приток крови к мозгу, снимают воспаление и способствуют росту новых клеток мозга. Вам нужно заниматься физкультурой не менее 150 минут в неделю. Очень полезно для поддержания здоровья мозга больше ходить, разговаривать, обсуждать, жаловаться. Прогуливаясь с другом, рассказывая ему о своих проблемах, обсуждая события вы одновременно проводите детоксикацию вашего мозга, выполняете сразу три действия: движение, общение и снятие стресса. Это супер поддержка для здоровья вашего мозга. Чтобы защитить свой мозг, вам нужно контролировать уровень сахара в крови. Избыток сахара может быть токсичным, приводя к гибели нейро