Всем привет! Я, как и большинство людей хочу быть здоровой, энергичной и прожить долгую, счастливую жизнь. Тема здоровья всегда была привлекательна для меня, и я с любопытством и большим желанием изучала информацию о ней.
Погрузившись в обучение по нутрициологии (простыми словами – это наука о питании) я узнала интересный факт, что наш ОБРАЗ ЖИЗНИ оказывает наибольшее влияние на наше здоровье, а уже на втором месте ГЕНЕТИКА!!!
Важно понимать, что образ жизни – главный и основной фактор, влияющий на здоровье человека. Этот фактор к счастью изменяемый) А значит, человек может влиять на него. В зависимости от прилагаемых усилий можно как улучшить, так и ухудшить своё здоровье.
Нельзя также отрицать, что генетический фактор важен, так как он вносит значимый вклад в здоровье человека. Влияние данного фактора является неизменным!!! «От осины не родятся апельсины»
Что должно нас утешить? То, что влияние генетического фактора на состояние здоровья меньше, чем влияние образа жизни.
Мне всегда нравиться приводить такой простой и понятный пример. Представим, что генетика – это «пистолет». А наш «образ жизни»- это спусковой крючок на нём. Если мы будем небрежно относиться к своему здоровью, произойдёт выстрел (то есть болезнь). Ну а если же будем заботиться о своём организме, проживём более качественную жизнь.
Если у человека есть предрасположенность к тем или иным состояниям или заболеваниям, то у него есть возможность снизить их риск!
Как сохранить здоровье?
Поддерживать комплекс мероприятий обозначаемых как ЗОЖ.
- отказаться от вредных привычек
- сбалансировано питаться
- нормализовать массу тела
- заниматься физической активностью
- закаляться
- избегать физических, химических и пищевых вредных воздействий
- снизить уровень стресса
Сохранение здоровья – задача вполне посильная. Я считаю, что гораздо лучше предотвратить болезнь, чем тратить силы и средства для борьбы с ней.
Заботьтесь о себе и близких. Будьте здоровы!
Было интересно, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
#здоровье #зож #генетика #образжизни #долголетие