Найти тему
АЛИса

Генетика или образ жизни? Что больше влияет на наше здоровье

Всем привет! Я, как и большинство людей хочу быть здоровой, энергичной и прожить долгую, счастливую жизнь. Тема здоровья всегда была привлекательна для меня, и я с любопытством и большим желанием изучала информацию о ней.

Погрузившись в обучение по нутрициологии (простыми словами – это наука о питании) я узнала интересный факт, что наш ОБРАЗ ЖИЗНИ оказывает наибольшее влияние на наше здоровье, а уже на втором месте ГЕНЕТИКА!!!

Изображение взято с сайта multiurok.ru "Человек и его здоровье"
Изображение взято с сайта multiurok.ru "Человек и его здоровье"

Важно понимать, что образ жизни – главный и основной фактор, влияющий на здоровье человека. Этот фактор к счастью изменяемый) А значит, человек может влиять на него. В зависимости от прилагаемых усилий можно как улучшить, так и ухудшить своё здоровье.

Нельзя также отрицать, что генетический фактор важен, так как он вносит значимый вклад в здоровье человека. Влияние данного фактора является неизменным!!! «От осины не родятся апельсины»

ДНК Генетика Молекула. Изображение взято  с сайта pixabay.com
ДНК Генетика Молекула. Изображение взято с сайта pixabay.com

Что должно нас утешить? То, что влияние генетического фактора на состояние здоровья меньше, чем влияние образа жизни.

Мне всегда нравиться приводить такой простой и понятный пример. Представим, что генетика – это «пистолет». А наш «образ жизни»- это спусковой крючок на нём. Если мы будем небрежно относиться к своему здоровью, произойдёт выстрел (то есть болезнь). Ну а если же будем заботиться о своём организме, проживём более качественную жизнь.

Если у человека есть предрасположенность к тем или иным состояниям или заболеваниям, то у него есть возможность снизить их риск!

Как сохранить здоровье?

Поддерживать комплекс мероприятий обозначаемых как ЗОЖ.

  • отказаться от вредных привычек
  • сбалансировано питаться
  • нормализовать массу тела
  • заниматься физической активностью
  • закаляться
  • избегать физических, химических и пищевых вредных воздействий
  • снизить уровень стресса
На фото - Я, делаю дома физические упражнения
На фото - Я, делаю дома физические упражнения

Сохранение здоровья – задача вполне посильная. Я считаю, что гораздо лучше предотвратить болезнь, чем тратить силы и средства для борьбы с ней.

Заботьтесь о себе и близких. Будьте здоровы!

Было интересно, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.

#здоровье #зож #генетика #образжизни #долголетие