Инна, по её словам, упахивается в быту, материнстве, работе. Она хочет заменить эту привычку на новую. Жить в системе баланса: жизнь — материнство — работа — отдых. Заботиться о себе, когда устала. Уметь планировать отдых, а не восстанавливаться по остаточному принципу, когда уже свалилась от усталости.
— Инна, как бы вы кратко назвали эту новую привычку?
— Жизнь в балансе
— Кем вы станете, когда у вас будет жизнь в балансе?
— Человеком, который получает от жизни удовольствие, умеет вовремя переключаться между разными жизненными сферами, живёт без надрывов и нервных срывов.
— Что ценного появится в вашей жизни, когда вы станете именно таким человеком?
— Ощущение полноты проживания жизни.
— Коучинг — это построение и проверка гипотез. Допустите, что ощущение полноты проживания жизни у вас есть. И из этого состояния вы взаимодействуете с важными для вас людьми. Что ценного вы им несёте?
— Мою 100% включенность в наше взаимодействие, спокойствие, внимание, лёгкость, заботу, любовь.
— Представьте, что и в отношение с собой вы несёте включённость, взаимодействие, спокойствие, внимание, лёгкость, заботу и любовь. Проходит 20 лет. За что бы вы та были благодарны себе нынешней?
— За то, что слушаю себя, забочусь о себе, ищу пути выхода из ситуаций, которые мне не нравятся.
— Какие таланты вам в этом помогают?
— Желание двигаться вперёд, разбираться в себе, работать над собой — можно считать талантами?
— Это желание. А какие ваши умения, навыки помогли бы вам слушать себя, заботиться, искать пути выхода?
— Задача со звёздочкой. Зависла...
— Паузы — это нормально:) Коучи называют их трансформационными. Что вы уже точно умеете для того, чтобы слушать себя, заботиться, искать пути выхода?
— Навыки отслеживать своё состояние, обращаться за помощью к специалистам.
— А чему можно было бы научиться для того, чтобы лучше слушать себя, заботиться, искать пути выхода?
— Научиться говорить себе стоп, когда отследила усталость. Пока получается замечать состояние, но не тормозить.
Научиться расставлять приоритеты в делах, снижать свою важность (если не я, то кто?).
Научиться планировать перерывы в течение дня и отдых по выходным.
Научиться придерживаться своих планов.
— Что в ходе нашего диалога вам стало более понятно о желаемой новой привычке жить в балансе?
— Даже если получить волшебный пендель, мне предстоит много работы. Кажется, что это нереально сделать, потому что не понятно, как получение этих навыков вписать с текущую жизнь. Новая привычка стала как-то менее реальна. Усилилось ощущение состояния загнанной лошади.
— А каким может самый простой шаг к новой привычке, который впишется в текущую жизнь?
— Медитировать перед сном.
— Когда начнёте?
— Сегодня вечером.
— Что после нашего диалога вы можете попробовать сделать по-другому в понедельник, не как обычно?
— Уделить время себе, сделать зарядку.
— Что вас поддержит в этом намерении?
— Желание сделать себе приятное. Желание получить приток энергии после зарядки.
— Как оцениваете результат нашей беседы?
— Появилось очень много вопросов, о которых не задумывалась. Думала — это как стряхнуть пыль, а тут копать и копать, оказывается.
Перечитываю беседу и есть мысли, которые хочется переварить. Юлия, благодарю вас. ❤️