Факты о фитнесе, которые вам не расскажет ни один тренер, поэтому слушайте пожалуйста внимательно и запоминайте
Пункт гласит о том, что заметного результата придется ждать долго, да, не у всех получается все с первого раза, не у всех даже через неделю, месяц или там два месяца видны какие-то результаты, но это не значит что вы ничего не делаете, что ничего с ваших телом не происходит, просто кому-то нужно больше времени кому-то нужно меньше, но абсолютно каждый человек который стремится к своей цели, делает все для этого результата, он будет виден, просто через какое-то время, поэтому не стоит расстраиваться если через месяц ваша подружка Машка, уже носит бикини и она уже похудела на пять килограммов а вы через месяц всего на один килограмм, но при этом вы делали все даже строже чем она, это вы просто разные люди и это нужно понимать. И фитнес одно из самых распространенных хобби.
Вам не нужно заниматься с тренером до конца своей жизни для того чтобы получить какие-то хорошие результаты, вообще не обязательно с тренером заниматься долго, если вы хотите просто сделать свою фигуру красивой и атлетичной, вы можете взять буквально там до 10 занятий с тренером, выучить программу, записать ее, снять на видео себя, как вы делаете все упражнения правильно, когда у вас максимально правильная техника, можете попросить тренера для вас это сделать и тогда вам не нужно будет выбрасывать кучу денег на персональные тренировки, если вы уже самостоятельно можете прекрасно заниматься, поэтому просто будьте внимательны и вникайте во все что вам говорит тренер.
Про спорт питание, о том что спортивные добавки это сплошная химия, я не согласен, это неправда, потому что даже возьмем самую популярную добавку которую половина людей просто боится, обходит стороной, остальные ей возможно даже слишком много объедаются, это протеин, протеин это обычный белок, это та же самая курица просто перемолотая в порошок. И на самом деле в этом нет ничего страшного чтобы употреблять протеин, потому что если вы по каким-то причинам не добираетесь свою суточную норму белка потому что вы не едите мясо, вы не можете есть так много еды, белок он в принципе очень насыщает нас, поэтому для того чтобы просто добрать суточную норму белка, можно включать 1 или 2 раза в день протеин особенно для спортсменов которые находятся на сушке, на наборе мышечной массы, протеин должен еще в большем количестве присутствовать в рационе.
С помощью фитнеса вы не избавитесь от целлюлита полностью, да потому что проблема не только в малой подвижности, но и в том что у вас дряблая дряблые мышцы и так далее, целлюлит этого во-первых гигиеническая проблема, если у вас все нормально с генетикой, если у вас все хорошо в принципе с кожей и подкожно-жировой клетчаткой, вы можете заработать целлюлит и просто питаясь неправильно, если в вашем рационе присутствуют слишком много сахара и воды и пищи тогда целлюлита вам не избежать и какие бы при этом природные данные у вас идеальные не были, следите за тем что вы едите. И конечно же физическая нагрузка должна присутствовать, для того чтобы ваши мышцы и кожа были в тонусе.
Что бы живот был плоским его не нужно качать, если вы качаете мышцу, она наоборот становится больше. Что бы живот был плоским следите за питанием и делайте вакум.
Желаю удачи в начинании, у вас все получится!