"Окно прозрачности"
Так ещё называют состояние осознанности. Эмоции ровные и плавные, мышление ясное, память мгновенно откликается на ситуативные запросы. Чудесное состояние, в котором многое становится понятным и простым, энергетика находится на высоком уровне, а проблемы становятся мелкими препятствиями, с которыми можно справиться элементарно. В каждый момент времени Вы знаете, где, что и зачем делаете, какой результат ожидаете и к чему далее стоит идти.
Считается, что для того, чтобы сделать что-то своей привычкой, необходимо 21 день непрерывной практики. Как же поступить, если в один день получилось поймать состояние осознанности, а после сна, как после перезагрузки, все настройки ушли на дефолт? Спутанность мыслей, множество дел, требующих выполнения, буквально разрывающих внимание на части, далее негативные эмоции прилипают разряженными батарейками к внутреннему резерву энергии и опустошают его...
апоЖ, короче.
Сегодня хотел бы поделиться несколькими трюками для повышения уровня осознанности. Сразу оговорюсь, большая часть не мои идеи и Я никак не претендую на их авторство, но кому-нибудь может помочь.
Карлос Кастанеда
получил две рекомендации от своего учителя. Для слабовольных людей подойдёт камешек или монетка в ботинке. Такой раздражитель будет вырывать внимание из привычной петли мыслей и ощущений, в которых обычно витает большая часть населения шарика-Земли. Второй вариант - для продвинутых юзеров. Он предполагает наличие более развитой воли. Необходимо подогнуть пальцы ног и так ходить весь день.
По личному опыту:
-от камешка через час ощущение, будто выпил озверина, хочется рвать и метать;
-с монеткой ситуёвина похожая, может, чуть легче переносится, что компенсируется синяками при ходьбе и протёртыми носками;
-подогнутые пальцы наиболее выигрышная комбинация, пару-тройку раз мозоли сойдут и вообще шикарно.
Автор неизвестен (из эзотерических форумов)
Вы, будучи на пути на работу/домой, начинаете перечислять следующее: своё ФИО, далее к своему ФИО добавляете по какой улице идёте, далее опять называете своё ФИО, улицу, по которой идёте, и название района. И т.д. вплоть до Вселенского масштаба.
На выходе получается такая эпопея:
Я, Такой-то Такой Такоевич.
Я, Такой-то Такой Такоевич, иду по Замшелой улице.
Я, Такой-то Такой Такоевич, иду по Замшелой улице Завихрушкинского района.
Я, Такой-то Такой Такоевич, иду по Замшелой улице Завихрушкинского района города Кукуева... ... во Вселенной.
Таким образом происходит концентрация внимания вокруг текущего местоположения.
По личному опыту: -сломал язык на континенте, про себя добрался до солнечной системы, понял, что не знаю астрономию, в голове приятно зашумело.
Собственный рецепт
Примитивный, действует недолго, подходит мне для избавления от навязчивых идей.
Итак, закрываем глаза (со временем можно этого не делать), ощущаем содержимое головы (мысленаполнение, если угодно) и проталкиваем его вниз, создавая в черепе своеобразную область вакуума.
На сегодня закончил.
#осознанность #осознанная жизнь