Рычаг локтя - один из самых древних и эффективных приёмом известных человеку. Эта вариация с замком для рук, возникшая тысячи лет назад, является одной из наиболее часто используемых в UFC и имеет высокий процент успеха. Это фундаментальная техника, которую должен освоить любой борец, и ее часто обучают в первые несколько недель занятий.
Ясно, что рычаг локтя не был придуман в джиу-джитсу, но он эволюционировал с его помощью. Он считается одним из лучших методов, которым когда-либо приходилось овладевать, благодаря его невероятной эффективности и универсальности. Кроме того, это эффективный способ выиграть бой. Он настолько силен, что такие бойцы, как легендарный пионер женского ММА Ронда Роузи, построили свою блестящую карьеру именно на нем, одержав свои первые 8 побед в UFC с помощью этого приёма.
Механика рычага локтя:
Этот рычаг направлен на совместное использование самых сильных частей тела против самых слабых частей противника. Требуется усилие всего тела, чтобы применить блокировку, одновременно не давая противнику сбежать.
Определяется тем, что практикующий держит руку противника за запястье, удерживая остальную часть своего тела ногами, блокировка руки заставляет соперника постучать и сдаться. Приём легко приспосабливается под разные углы атаки, поскольку работает как с доминирующих позиций, так и с недоминирующих. Кроме того, возможности для рычага локтя появляются в борьбе очень часто, поэтому стоит освоить эту технику на ранних этапах обучения.
Начало в маунте - это классическая атакующая позиция для расстановки рук. Тем не менее, стоит отметить, что из этой позиции также легче всего сбежать противнику, поэтому очень важно изолировать руку и контролировать ее, прежде чем переходить к другим шагам. Это будет легко, если ваш противник - новичок, поскольку это обычная ошибка новичков, когда они толкаются в тело нападающего, делая легкую цель из его рук. Этого никогда не произойдет на более опытном соперником, когда руки и локти прижаты к телу в качестве защиты.
Второй наиболее распространенный вариант приёма – рычаг локтя из позиции защиты. Механика здесь немного сложнее, чем при использовании маунта, но она стоит усилий, так как противнику сложнее убежать, чем из позиции маунта.
Начните на спине, зафиксировав ноги соперника вокруг талии и сцепите ступни вместе. Это закрытая охрана, ваша исходная позиция.
Локти очень трудно достать, когда ваш партнер сидит прямо, поэтому крайне важно не форсировать эту атаку, пока его тело не будет наклонено вперед под углом примерно 45 градусов. Вы можете помочь ему, потянув за рукава или ворот кимоно. Это часто вызывает желаемую реакцию: руки соперника опускаются и упираются в вашу грудную клетку. Левой рукой вытяните правую руку соперника вперед и плотно прижмите ее к груди правым предплечьем. Если возможно, отрегулируйте хват так, чтобы он находился немного выше руки на тыльной стороне трицепса. Это изолирует и закрепит руку.
Не скрещивайте ноги. Поднимите левую ногу, поставьте ступню на бедро с той же стороны и прижмите колено к плечу, что еще больше ограничит их движения. Поднимите правую ногу прямо вверх, поверните бедра влево (что приближает вашу голову к правому бедру) и поместите правую ногу на левое плечо соперника. Теперь ваш партнер должен быть зажат между вашими ногами без особой возможности вырваться.
Из этого положения просто переведите левую ногу так, чтобы его левая рука крепко держалась между вашими ногами. Скрестите ступни, но убедитесь, что правая нога остается внизу, чтобы поддерживать давление на плечевой сустав. Убедитесь, что большой соперника палец направлен в потолок.
Сожмите колени вместе и переведите мост (приподнимите бедра), чтобы завершить блокировку.