“ Если хочешь удлинить свою жизнь, укороти свои трапезы. ”
—Бенджамин Франклин.
Часто сложно определить возраст японок визуально. Эти женщины выглядят более молодо. Как у них это получается?
1.Правильное питание.
Японки соблюдают сбалансированный рацион, так как в стране развита культура питания. Все продукты употребляются в соответствии с сезоном.
Как правило, основу меню составляют фрукты и овощи, рыба, рис и морские водоросли.
Существенное внимание уделяется способу приготовления пищи.
Еду готовят с помощью пара, тушат или запекают на гриле.
Благодаря этому сохраняется большая часть полезных веществ, а желудок не перегружается.
Женщины в Японии медленно едят, благодаря чему пища лучше усваивается. Из-за этой привычки они не переедают.
2. Рисовая вода и рис.
Рис – это основной продукт в Японии.
Его применяют не только в кулинарии, но и в качестве средства для ухода за внешностью.
Женщины умываются рисовой водой, которая выравнивает тон лица, сужает поры, делает кожу матовой.
Также этим средством моют волосы. Они становятся шелковистыми и крепкими, устраняется перхоть.
3. Натуральная косметика.
Производители в Японии умело совмещают научные разработки и натуральные ингредиенты. Поэтому косметика не вызывает воспалений и раздражений, существенно улучшает качество кожи.
А сами японки достаточно много времени и внимания уделяют уходу за своей внешностью.
У них крайне трепетное отношение к очищению кожи, увлажнению и тонизации. Натуральная косметика и забота о себе помогает сохранять красоту волос, лица и тела.
Однако нужно учитывать, что косметика из Японии создана исключительно для азиаток. Для европейского типа кожи она не подойдет.
4. Сквалановое масло.
Это средство незаменимо для японок, так как матирует и увлажняет кожу, оказывает антибактериальный и антивозрастной эффект, не закупоривает поры, борется с пигментацией и устраняет раздражения.
Организм самостоятельно вырабатывает сквален. Однако после 30 лет синтез вещества становится медленнее, поэтому кожа становится менее упругой и сухой.
Масло помогает обогатить клетки нужными элементами и сохранить красоту лица.
Японки применяют его в качестве самостоятельного средства и как сыворотку перед основным уходом.
Сквалановое масло усиливает действие крема для увлажнения.
5. Вода, обогащенная водородом.
Согласно исследованиям, такая вода улучшает пищеварение и метаболизм. Также она восстанавливает и омолаживает клетки, очищает организм от токсинов.
Эти процессы благоприятно влияют на внешний вид, поэтому японки пьют воду, обогащенную водородом, для поддержания молодости и красоты.
Эффект также можно усилить, если принимать ванну с водородной солью 2-3 раза в неделю.
6. Защита от солнца.
Редко можно заметить японку, которая загорает.
Большая их часть использует солнцезащитное средство, носят шляпы или зонт. Благодаря этому кожа японок всегда выглядит красиво и молодо.
Безусловно, витамин D нужен организму, однако необходимо избегать солнечных лучей.
Следует использовать все доступные средства защиты (специализированная косметика, одежда и головной убор, зонт). Тогда ультрафиолет не сможет вызвать старение кожи.
7. Хороший сон.
Физическое и психическое здоровье человека во многом зависят от качества сна.
Японки кладут под подушку веточки мяты или лаванды. Эти растения благоприятствуют крепкому сну.
А в комнате у них темнота и расслабляющая атмосфера, благодаря чему к утру организм уже полностью восстановлен. Качественный сон помогает хорошо себя чувствовать и быть энергичной.
Смотрите статью:
Если данная информация была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк.
Всем желаю удачи и здоровья!