Долгожителей, которые переходят порог 100-летнего возраста на Земле становиться с каждым годом все больше. Да и средний возраст увеличивается с каждым веком.
Ученые очень активно занимаются поисками "лексира молодости". Они находят некие закономерности, которые позволяют продлить жизнь и используют это в своих научных работах.
Мы уже писали о 9 закономерностях, которые продляют жизнь и были недавно выявлены исследователями. Сегодня мы расскажем еще об обнаруженных закономерностях.
1. Дружба и близкие люди
Хорошие межличностные отношения действительно оказывают положительное влияние на продолжительность жизни.
Когда человек знает, что есть поддерживающие его люди, то и поддерживается психологическое и физическое здоровье. Отсутствие хронического стресса положительно сказывается на иммунной системе, увеличивая продолжительность жизни на 5-9 лет.
Вам всегда нужны друзья, с которыми можно поговорить, не подвергаясь критике и осуждениям. Самым лучшим, считают ученые, если у вас есть общие интересы и цели. Присоединитесь к группе увлеченных единомышленников и занимайтесь любимым делом совместно!
2. Принимайте новые вызовы
Люди, которые самодисциплинированны, организованы и успешны живут дольше и на 90% меньше подвержены заболеваниям головного мозга. Если человек умеет фокусировать свое внимание, то он использует гораздо больше умственных способностей. Об этом пишут многие исследователи человеческой продуктивности.
Задайте себе личностные и карьерные цели. Создайте условия и бросьте вызов себе, чтобы достичь цель к определенному времени. Попробуйте новый не привычный подход к решению ваших задач. Стимулируйте свой мозг. Заставляйте себя вспоминать, что произошло или что вы узнали за прошлый день.
3. Откажитесь от домработницы
Ученые доказали, что проводя уборку дома самостоятельно в течение часа, человек теряет около 300 калорий. А это, в свою очередь, снижает риск смертности на 25% у пожилых людей в возрасте 65-80 лет.
4. Позитивно смотрите на жизнь
Люди, которые положительно смотрят на жизнь, у которых есть цели здоровее на 10% чем те, которые живут в постоянном стрессе или депрессии.
Ученые доказали, что большинство людей живут где-то посередине. И у каждого есть возможность повернуть свою жизнь в то или иное направление.
Люди, которые проводят время с семьей, воспитывают в себе духовность и делают что-то для других живут дольше, ведь это им интересно!
========================
Давайте обсудим в комментариях, что на ваш взгляд продлевает жизнь!