Так, например, при обычном сне в среднем кошки проводят около 48 часов, а ягуары – около 16. В среднем за неделю люди тратят столько времени на сон. Однако даже этот период активностей с позитивными эффектами кажется слишком коротким.
Вместе с тем, на самоорганизацию влияет не только работа и отдых, но и другие факторы: семья, учеба, отношения с коллегами по работе и т.д. Самое главное: при нахождении в состоянии покоя мы задействуем все наши отделы мозга и нейропластичность. Это означает, что мы усваиваем информацию лучше и лучше, чем если бы делали это ежедневно.
Заставляйте себя Времени вечно не хватает, но мы должны найти способ, чтобы оставлять немного времени для жизни с нашим интеллектом. Когда одна голова функционирует, пусть и невероятно плохо, вы можете заниматься чем-то ещё: читать, работать над проектами, онлайн-играми и тп. Все это, конечно же, занимает время. Но это не влияет на когнитивные функции: обнаружение ошибок и запоминание фактов занимает примерно 10-15% вашей памяти.
Так что это просто идеальная возможность выполнить одно из базовых занятий когнитивного развития – выучить урок или применить новые навыки. Гуляйте перед сном Освежающие прогулки перед сном могут быть очень ценными для здоровья и функционирования мозга. Ваша кожа может быть в тонусе, если вы гуляете, по пути снимая напряжение и отдыхая. Наслаждайтесь когнитивными технологиями.
Возможно, вы уже слышали, что беспроводные технологии являются одним из способов повысить IQ, но есть очень много способов использовать их для поддержания мозга в форме.