Саморефлексия ...
Очередная маркетинговая «фишка» психологов или действительно эффективный навык?
Саморефлексия — это мыслительная деятельность, которая связывает воедино все действия человека . Это способность разбираться в себе. Уметь смотреть на себя со стороны беспристрастного наблюдателя, анализировать свои поступки, чувства и делать на этом основании выводы, которые помогут жить дальше.
Если у человека высокий уровень саморефлексии, то он легко контролирует свои мысли, он выбирает «какие мысли думать, а какие- нет». А не наоборот! Согласитесь, каждому из нас знакомо : «Я не могу выбросить это из головы», «Эта мысль преследует меня», «Эти мысли не дают мне покоя»
Развивая саморефлексию, вы сможете стать хозяином своей головы и, следовательно, не будете тратить энергию на деструктивные мысли и самоедство.
Учёные давно пришли к единому мнению: счастлив и продуктивен тот, кто с утра надел хорошее настроение, продумал план на день и сфокусировался на положительных сторонах жизни.
В чём ценность саморефлексии? Она поможет
избавиться от черт характера, которые вам мешают
лучше понять других
найти свой скрытый потенциал
чётко видеть проблемы
найти свои плюсы и минусы и грамотно это использовать
Не случайно сегодня так популярен селф-менеджмент - управление собой. Психологи убеждены, что человек может посвятить этому до 50% своего времени!
Конечно, анализировать поступки других, выносить приговоры и восклицать: «Как он мог так поступить!» «Я от неё этого не ожидала!» гораздо легче!
Труднее спросить себя «Что помешало мне блестяще закончить этот проект?» или « Что мне нужно сделать, чтобы научиться, наконец, договариваться с моим боссом?»
Как видите , последние два вопроса требуют конкретных усилий и действий, стимулируют работу над собой, а не просто сотрясают воздух.
Чтобы найти на них ответы, нужно взять на себя ответственность за происходящее в вашей жизни !
А к какой группе вы отнесёте себя?
Как видите - это очень ценный навык, существенно облегчающий нашу жизнь и помогающий избежать многих проблем.
Почему так мало людей, развивающих саморефлексию?
- многие просто не умеют размышлять!
- другие хотят быстрых результатов, а так не бывает
- рефлексия может вызвать дискомфорт, чувство незащищённости
- саморефлексия иногда требует остановиться, замедлиться, человек не свегда понимает, что это и поможет сделать рывок вперед.
О том, как учиться саморефлексии, есть очень много полезных книжек. Их список будет в следующей статье.
Поделитесь своим мнением! Оставьте свои комментарии или лайки, ели информация была полезной.
Ваша Книжная Моль