Здравствуйте, сегодня я расскажу Вам о витаминах для укрепления иммунитета. Можно использовать БАДы или брать данные витамины и питания.
Витамин С
Является мощным антиоксидантом (нейтрализует свободные радикалы, вредных для организма веществ, которые образуются под воздействием внешних факторов) и участвует в защите организма от бактериальных и вирусных инфекций. Снижает утомляемость, нормализует работу нервной системы.
Глютамин
Одна из основных функций этой аминокислоты — выведение из организма человека аммиака, который в больших количествах подавляет мозговые функции и нервную систему. Глютамин помогает восстанавливаться после тренировок и укрепляет иммунитет. Во время интенсивных занятий спортом, аминокислота расходуется быстрее.
Цинк
Цинк необходим для функционирования вилочковой̆ железы (тимуса) — основного органа иммунной системы, который вырабатывает Т-лимфоциты, необходимые для уничтожения бактерий и вирусов. Прием цинка повышает иммунитет и помогает организму бороться с инфекциями.
Витамин D
Жирорастворимый витамин (прогормон) — витамин D обеспечивает рост и развитие костей, восстанавливает защитные оболочки нервных клеток, регулирует артериальное давление и укрепляет иммунитет. Достаточное количество витамина D уменьшает риск развития аутоиммунных заболеваний.
Коэнзим Q-10
Мощный антиоксидант, защищающий организм от воздействия свободных радикалов. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет циркуляцию кислорода и укрепляет иммунную систему.
#витамины #добавки #спорт #здоровье #красота #долголетие #иммунитет #витамин с #витамин д #глютамин