ВЫГОРАНИЕ. У МЕНЯ БЫЛО 100%.
Профессиональное выгорание у логопедов встречается очень часто. Работа с детьми, родителями, коллегами, начальством требует огромной эмоциональной отдачи.
Мы постоянно в поиске решения какой-то проблемы. "Коля никак не зарычит", "У Машеньки много грамматических ошибок в речи", "Алёша плохо читает", "Ваня плохо пишет". И много, очень много проблемных задач в голове. Помню, когда я была ещё "зелёным" логопедом и только пришла работать в детский сад, мне коллега рассказывала о том, что часто переживания о проблемах детишек "несёшь" домой и обдумываешь, решаешь, решаешь, решаешь, и это очень изматывает эмоционально. Особенно, если диагноз и ситуация у семьи сложная.
Я тогда думала-это не про меня! Я же знаю, что работу и мысли о ней нужно оставлять на работе!
Но, со временем и я также стала "носить" в голове проблемы и переживать за каждого ребёнка.
Что же делать, чтобы на работе гореть 🔥идеями, желанием свернуть горы⛰️, а не выгорать?
Ответ очень прост и сложен одновременно-нужно уметь отдыхать!
И не просто отдыхать, а переключаться, делать что-то совершенно другое.
В идеале иметь хобби, которое полностью расслабляет.
*танцы
*йога
*рисование
*вязание
*выпечка
*прогулки
*аромотерапия
*игра на музыкальных инструментах
*пение и т. д.
У каждого свой список.
У меня было 100% выгорание. Даже хотела уйти из профессии.
Работая в детском саду хочешь по максимуму помочь семьям решить их речевую проблему. Помогаешь, решаешь, бьёшься за результат. Прилагаешь максимум усилий!
А силы не бесконечны....
Меня спас декретный отпуск и полное переключение с логопедической деятельности на семью. А потом я очень сильно соскучилась по своей работе. Поняла свои ошибки. Необходимо восстанавливать ресурс и держать баланс! И я стала себя переключать.
Для меня переключение от работы это-прогулки, маленькие путешествия в незнакомые места, чтение книг, просмотр фильмов, велосипедные прогулки, рисование, музыка, катание на сноуборде, вкусная еда, костёр и игра на гитаре и много разных мелочей.
Я нашла свой секрет восстановления ресурса и работа стала в радость и заиграла новыми красками и возможностями!
От души желаю найти и Вам свой секрет восстановления сил!
