Сегодня слово медитация у всех на слуху. Но что же это такое?
Медитация пришла к нам из ведической культуры. Это часть духовной практики, направленная на концентрацию внимания, контроля над своими эмоциями и мыслями.
Давайте разберемся вместе – какие есть плюсы в медитациях.
Снижение стресса
Стресс является неотъемлемой частью современного мира. Мы живем в бешеном темпе, вечно куда-то торопимся, опаздываем из-за пробок, поэтому возникает стресс и переутомление.
Медитация помогает расслабиться и уменьшить влияние стресса на здоровье.
Повышение эмоционального фона
Медитация восстанавливает эмоциональный фон, повышает самооценку, помогает более позитивно смотреть на мир.
Некоторые виды медитации позволяют контролировать тревожность, способствую облегчению депрессивного состояния.
А как вы относитесь к медитации? Умеете ли медитировать? Пишите в комментариях, обсудим.
Борьба с зависимостями
Медитация способствует развитию дисциплины, вырабатывает самоконтроль. Умение перенаправлять внимание помогает контролировать тягу к еде, алкоголю и другим зависимостям.
С помощью медитации развивается сила воли, позволяющая контролировать ваши неумеренные желания, преходящие в зависимости.
Но всегда лучше начинать работу со специалистом, ведь не всегда знаешь как сделать правильно, а так теряешь и время, и надежду.
Итог:
Медитация приносит только положительные плоды. Медитируя мы контролируем себя и мысли. Поэтому миллионы людей начали внедрять эту практику в жизнь.
Я коуч с многолетним опытом работы. Помогаю людям повышать самооценку, бороться со страхами. Приходите на мою пробную коуч сессию, где мы сформируем индивидуальный запрос и достигнем цели. А мои интервью на Эхо Москвы, Москва 24 и РенТВ можете посмотреть здесь.
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на мой канал - все самое интересное и полезное только здесь.