Тренировка дня #CFEKB
1. На время (лимит 10 минут):
30 прыжков на короб 60//50 см,
35 рывков гантели 22.5//15 кг,
40 махов гирей 24//16;
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 15 минут:
12//10 калорий байка,
8 выбросов гирь 24//16 кг,
150 метров бег
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Жим лёжа 5-5-5-5-5
Отдых 5 минут, затем:
2. 5 кругов на время (лимит 16 минут):
50 двойных прыжков
25 приседаний
25 махов гирей 16/12 кг
