Молодая российская певица, финалистка первой «Фабрики звезд», участница золотого состава девичьей поп-группы «Фабрика» и жена российского актера Кирилла Сафонова Саша Савельева в декабре этого года отметит 38-летие, однако выглядит по-девичьи стройной и совершенно обворожительной. Недавно певица поделилась с подписчиками, как поддерживает фигуру.
На фото Саша Савельева с мужем
Секреты стройности Александры Савельевой
«Я не впадаю в крайности. Это мой девиз по жизни. А соответственно и в питании. Все мы знаем этот вариант а-ля неделю сидела на диете, а на выходных ела все подряд, а с магического понедельника по-новой», — так начала свой рассказ Александра. Певица отметила, что сама в крайности не впадает и изредка позволяет себе вкусняшки. Признается, что может съесть и шоколад, и картошку, и бургер, и пасту. Однако в небольших количествах и не на ночь.
«Мой секрет — это не ограничивать себя абсолютно не в чем в психологическом плане. Когда мозг понимает, что все ему дозволено, для него все хорошо — стресса не будет — тут то и начинается правильная на мой взгляд работа», — написала Саша у себя в микроблоге. Если вам не хватает дисциплины, чтобы не срываться на вредности, подумайте, для чего вам все это надо. Певица предлагает помечтать о том, какой вы будете здоровой, красивой, стройной, свободной от комплексов и внутренних противоречий.
«Маленький лайфхак — каждый раз, когда начали хорошо питаться и хотите затолкать в себя пищевой мусор, представляйте, как это все у вас в организме будет перевариваться и в каких местах отложится. Как организм из "чистого" превратится в "грязный"», — добавила Саша.
После того, как мотивация найдена, Савельева предлагает продумать правильный рацион. Причем звезда рекомендует сделать его максимально простым, чтобы было доступно, быстро и «без наворотов». Кроме того, Саша посоветовала девушкам не ориентироваться на инстаграм, глянец и модельные стандарты. «Изнурять себя, чтоб приблизиться к несуществующему идеалу я не стану», — подытожила экс-участница «Фабрики звезд».
На какой диете сидит Александра
Савельева призналась, что ей больше всего подходит средиземноморская диета. Ежедневно певица употребляет овощи, ягоды, нежирное мясо и морепродукты, курицу, травы и зелень. Ест киноа, макароны из муки твердых сортов, цельнозерновой хлеб, различные каши (овсянка, гречка), фунчозу и гречневую лапшу, а также молочные продукты. Готовит Савельева на масле ГХИ (топленое), также употребляет кокосовое, оливковое.
Главное, что Саша выделила для себя: не наедаться на ночь и не злоупотреблять сладким, особенно вечером, не ужинать углеводной пищей. И, конечно, Савельева регулярно занимается спортом и не любит сидеть на месте.