День 9 или я не буду обращать на них внимание

По какой причине мы все таки решили сцепиться с курсом по старше, так и остается загадкой. Возможно подначивания с другой стороны,что мы тупые или огромное желание доказать всему универу,что мы лучшие, привело нас на общегородской семинар,которые так любили устраивать в нашем учебном заведении.С каждым нашим выступлением мы получали всё больше проф.вопросов на которые мы просто напросто не могли ответить потому что нам не хватило знаний.Именно так нас посадили на своё место и объяснили,что не стоит прыгать выше своей головы.

После всех этих событий нам хотелось провалиться сквозь землю,но нами овладевал всё больше гнев,от которого нам тоже очень быстро сделали сильнодействующую прививку.

Не знаю,что это было,магия или просто сильная энергетика,но как только мы собирались всем групповым составом психологинь вокруг ломалась вся техника,не работали мобильные телефоны,принтеры...мы начинали сильно злиться и иногда выключался свет. К этому периоду времени за нами уже закрепилась определенная аудитория,которая была настолько маленькая,что напоминала нам гроб..Оставалось только потолок в красный цвет покрасить..СП даже смеялся,что это реально место демонов ибо техника ломается,телефоны не работают,свет мигает или вообще отсутствует. Прививку от гнева нам сделали не только для того,чтобы нам было легче,но естественно и с точки зрения обучения нас психологическим приёмам.Такая прививка была была разработана Реймондом Новако в 1975 году.Смысл всей прививки содержался в нескольких этапах.

1.Необходимо овладеть навыками релаксации.

При этом овладеть надо было не одной практикой,а сразу 4-мя : прогрессивной мышечной,без сознательного напряжения,сигнальной релаксацией и визуализацией умиротворяющего места.Казалось бы всё так легко и просто,но...всегда было одно но,все эти практики необходимо было использовать последовательно ибо нарушив хотя бы один шаг или этап,ты рисковал застрять во всей этой пучине навсегда и в конечно итоге стать посетителем места с желтыми стенами.

2 этап: разработка иерархии гнева.Самое на мой взгляд скучное занятие,особенно для студента второго курса,которого и так всё бесит.Суть этого этапа заключалась в том,что Вам необходимо выбрать что бесит вас больше,что меньше и найти середину и посмотреть работает всё это по нарастающей или нет.

3 этап : Копинговые мысли..или " не буду обращать на них внимание.В мире это могут также называть копинговой стратегией это вариант осознанного и целенаправленного поведения человека в трудной ситуации.Проще говоря,что вы будете делать,когда Вас бесят,бить человека или тихо плакать в углу.

Овладев этой прививкой мы стали более рассудительными и могли тормозить свой гнев тогда,когда нам это было необходимо.

Когда-то я услышала интересную фразу,что положительный конец истории всегда скучный и мало когда реально происходит в жизни и я полностью с этим согласна ибо впереди нас ожидала новая доза вакцины с названием "зависть" и начало 3-го курса....