1.Перестань себя жалеть
Чем чаще мы подвергаемся плохим мыслям,тем чаще подвергаемся депрессии ,а следовательно находимся в уныние и упадке духа,а это не есть хорошо.
Я считаю ,что "нужно думать не о том,чего не смог достичь ,а нужно думать о том ,чего сможешь достигнуть в будущем".
Многое зависит от точки зрения и правильности мышления,Если ты каждый день говоришь себе "Что моя жизнь дерьмо" , то она такой и будет,но если немного изменить мышление то начнем думать "Что мой день был плохим и хочу ,что-бы завтрашний был лучше " из-за этого мы пытаемся ,что-то сделать со своей жизнью в лучшую сторону и со временем ,так и происходит,незаметно но наша жизнь становится в разы лучше.
2.Занимайся спортом
Занятие спортом стимулирует Серотонин (гормон счастья).
Спорт помогает не только для выработке гормонов,но и так же успокаивает разум,вам легче разобраться в себе например на пробежке,чем в душной комнате .
Занятия спортом и любые физические нагрузки обеспечивают большие преимущества для организма человека, его здоровья, улучшает кардиореспираторную и мышечную систему, кости, продлевает продолжительность жизни. Спортивные занятия также могут не дать развитие таких заболеваний, как рак и дает положительное развитие психологическому здоровью человека, снижает стрессовое состояние и депрессии
3.Улыбайся и радуйся мелочам
Чаще улыбайся сам себе в зеркало и другим людям. Настраивайся оптимистично на жизнь, ведь быть депрессивным человеком скучно. Смотри на будущее с улыбкой, уверенностью и оптимизмом. Радуйся мелочам: вкусной кружке кофе, красивому рассвету, интересному фильму, хорошей новости. Умение видеть положительные вещи делает нас счастливыми.
Самое главное в жизни не твоя работа, твоя модель телефона и твое социальное положение. Это все совсем не то. Самое важное – это быть в жизни счастливым как можно больше дней. Жизнь прекрасна и коротка, что хочется прожить ее именно счастливо, а не как-то иначе. Жизнь, каждого из нас, пройдет словно короткая вспышка. Но эта вспышка должна запомниться. Как прожить незабываемую, яркую и счастливую жизнь? Как почувствовать удовлетворение от жизни? В конце пути будет важно только то, насколько ты был счастлив все это время.
Мы разучились радоваться простым вещам. У нас вызывает восторг новая модель телефона, а красивый рассвет и улыбка второй половинки нет. В детстве мы были совсем другие, а обычное мороженное и прогулка по улице вызывали больше восторга, чем сейчас очередной айфон.
Многие перестали радоваться «мелочам», которые являются важнейшими моментами нашей короткой жизни. Именно эти небольшие события делают нас счастливыми. Забудь про все беды и постарайся чаще радоваться любым положительным моментам. Жизнь очень коротка, чтобы не наслаждаться и не быть счастливым прямо сейчас. Счастье ближе и проще, чем нам кажется.
4.Проводи время с близкими
Вне зависимости от того, сколько у тебя свободного времени, больше общайся с близкими. Семья, друзья и близкие люди дадут тебе ощущение простого счастья. Тепло, любовь и близость родных поможет понять то, что действительно имеет ценность. Даже в тяжелые времена они помогут выстоять. Счастье зависит от нас самих. Одни люди постоянно грустны, а другие находят путь стать счастливыми. Ты сам выбираешь кем быть.
Просто в один момент твоих близких не станет и ты будешь грустить из-за того,что ты не провел лишние 5 минут с ними.
Просто позвони близкому и скажи,как он тебе дорог и как ты его любишь-это не потратит много времени,но то сделает вас счастливее.
5.Будь благодарен за жизнь
Ты гораздо счастливее, чем думаешь.
У тебя есть гораздо больше, чем замечаешь.
У тебя дела идут лучше, чем кажется.
Будь благодарен за жизнь, чтобы она дала тебе еще больше благ, изобилия и счастья.
Чем больше ты благодаришь судьбу и жизнь, тем больше они тебе дает взамен.
Обращал внимание на то, что самые страдающие и недовольные люди чаще сталкиваются с проблемами? В тот момент,когда человек жалуется на жизнь, она подкидывает ему испытание за испытанием. А положительные и счастливые люди чаще оказываются везунчиками. Совпадение? Не думаю!
Мы слишком привыкли к хорошим вещам, которые наполнили нашу жизнь, что стали страдать из-за отсутствия полной блажи. Нет денег на новый айфон, крутую тачку или путешествие на Бали? Работа недостаточно хороша, вторая половинка неидеальна, а жизнь складывается не как в голливудском кино у миллионеров?
Мы любим не замечать ценности, которые есть в жизни, но страдаем из-за отсутствия того,чего не имеем. Кому суп жидкий, а кому жемчуг мелкий! Эта пословица хорошо характеризует понятие нормы и избыточных желаний. Никто не говорит, что нужно жить плохо и не стараться иметь большее. Просто нужно уметь радоваться имеющемуся. Хватит страдать и изводить себя.